高齡長者每日蛋白質攝取對了嗎?營養師:蛋白質「葷素」搭配,營養加倍
高齡者每日的蛋白質攝取量比年輕人略高,但是,蛋白質應該如何正確攝取補充?郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師建議,蛋白質『葷素』搭配,營養加倍。蛋白質食物的營養價值取決於所含胺基酸的種類與比例,植物性蛋白及動物性蛋白食物胺基酸的種類及含量有所差異。 詳全文 >
高齡者每日的蛋白質攝取量比年輕人略高,但是,蛋白質應該如何正確攝取補充?郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師建議,蛋白質『葷素』搭配,營養加倍。蛋白質食物的營養價值取決於所含胺基酸的種類與比例,植物性蛋白及動物性蛋白食物胺基酸的種類及含量有所差異。 詳全文 >
關節就像氣象台,天氣一變冷,就會酸痛刺痛報給你知。彎腰、轉身、連小小活動關節都可以喀喀響,這到底是不是問題?世界衛生組織(WHO)公布危害人體健康的三大殺手,骨關節毛病與癌症、心血管疾病並列… 詳全文 >
缺牙是許多人共有的夢魘,但若長期食不下嚥、鬱鬱寡歡,小心「活動假牙症候群」上身。醫師指出,據統計,國內約有75萬年長者,面臨全口無牙困擾,但缺牙不是年長族群的專利,年輕族群若因缺牙,長期受到… 詳全文 >
天氣漸漸轉涼,門診發現,過敏乾咳求診患者有大幅增多趨勢。女中醫師吳明珠指出,秋高氣爽,風乾物燥,以「燥」為主氣,預防著重在「潤」;除了早睡早起,不要熬夜晚睡以及配合適當運動外,平日可多喝百合… 詳全文 >
脊椎毛病引起的症狀,以下背部的酸痛麻最常見,嚴重甚至會引發全身性不舒服,在年輕人身上常見的是引起腰痛的椎間盤突出,老人家則會因脊椎退化而引發坐骨神經痛,此外,門診中常見的脊椎病還包括脊椎狹窄… 詳全文 >
台灣洗腎率居高不下,根據健保局資料,慢性腎衰竭為去年健保費用支出之首,每位病人平均花費近十八萬元。腎臟是人體的過濾器,負責過濾水分、廢物與電解質,形成尿液排出,調節酸鹼度,維持平衡。此外,腎… 詳全文 >
五十八歲的孫媽媽在三年前因為視線突然模糊,到醫院檢查發現高血壓早已纏身多年,卻因未及時就醫控制,連腎功能都遭受到破壞。最近她突然感到噁心想吐、疲倦、水腫,經檢查發現是高磷血症,原來是中秋節快… 詳全文 >
一餐的飲食中,以主食、主菜、配菜為基本,偶爾可以依菜單的設計增加湯品、小碟醃菜、甜點等料理,不光只是著重於計算卡路里,也要考慮營養均衡來做搭配組合,只要習慣這些基本功夫,做起來絕對不是難事。 詳全文 >
以色列拉維夫大學的最新研究,指出善用虛擬實境系統(virtual reality system)加上跑步機訓練,有機會能幫助年老的長輩減少走動時摔跤的風險。研究中作者招募300多位、年齡介於… 詳全文 >
退休銀髮族頻夜尿,宜及早治療,以免影響睡眠。亞東醫院泌尿科主任鍾旭東醫師表示,62歲退休族劉先生(化名),最近夜尿次數越來越頻繁,無法好好一覺到天明,白天精神不濟,最後就醫檢查才確認,攝護腺… 詳全文 >
退化性關節炎是年長女性常見的關節病症,國內超過65歲有50%以上的婦女,都有退化性關節炎的困擾!罹患退化性關節炎後,就會出現會疼痛、紅腫、水腫,甚至會無法行走的症狀。除了因為長期使用關節軟骨… 詳全文 >