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老年人在冬天最怕睡不好、穿不暖，每到寒流之際更是許多慢性疾病好發的時機，而要讓身體維持溫暖，除了衣物添加不可少之外，也可以吃些能幫助禦寒的粥品來補身益氣，身體自然也能從內暖起來。 詳全文 >

農曆春節將至，新的一年要有新氣象，也是銀髮族調整生活作息與健康狀態最好的時機，除了需要培養良好運動習慣，還可以藉由選擇對的食物，吃出延年益壽。以下是適合銀髮族食用的七種食物，無論是抗氧化、益… 詳全文 >

雖說運動有益身身體健康，但不少人又擔心在寒冷的冬天運動容易引發感冒、呼吸道疾病，嚴重時可能導致心血管疾病發作。台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師王南凱表示，民眾只要多注意保暖，在適當的時… 詳全文 >

中醫理論認為，「鼻為肺之竅」，鼻子是呼吸的重要通道。中醫師吳明珠表示，兩眼之間是鼻子的起點，也叫做「山根」，又稱「健康宮」，當山根出現暗色時，是胃腸和脊髓疾病的先兆，如果山根浮現青筋，則有可… 詳全文 >

指甲是身體的一部分，從顏色可以看出健康狀況。中醫師表示，對銀髮族來說，觀察指甲的形狀、色澤、飽滿度就能偵測出是否患有貧血、氣虛、營養不良等症狀，如果手腳指甲顏色變淡又有凹陷的情況，就有可能是… 詳全文 >

銀髮族身體健康可先從腳底「觀色」開始！新北市中醫公會總幹事、陳俊明中醫師表示，腳底是反映身體健康的一面鏡子，腳底的顏色變化與身體狀況之間關係，其實就和看臉色判斷健康一樣。從腳底顏色可分辨疾病… 詳全文 >

人越老越要動，不過有些老年人不瞭解哪些運動適合自己，寧可整天坐在家看電視，長期下來造成氣血循環受阻，經常腰痠背痛，甚至因抵抗力下降而反覆感冒生病。對此，台中慈濟醫院中醫部針灸科中醫師傅元聰提… 詳全文 >

天氣驟冷，銀髮族要注意保暖，特別是下肢血液循環不好的長者。中醫師表示，手腳冰冷是臨床常見的症狀，因腳是人的第二個心臟，更是運行氣血、聯絡臟腑、貫穿上下經絡的重要部位。建議平日應增加「溫熱食物… 詳全文 >

家中老人家老是抱怨睡不飽嗎？晚上睡不著、白天頻頻打瞌睡？苗栗大千綜合院中醫科主任周彥均中醫師表示，老年人的睡眠周期會隨年紀增長逐漸短於24小時，如果再加上長年累積的睡眠壞習慣，很容易使睡眠障… 詳全文 >