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要活就要動，越動就要越有活力！前東海大學校長梅可望，95歲高齡，依舊每天工作8小時，快樂生活，而長壽養生的秘訣就在「5會」、「1觀」，也就是「會動、會吃、會管、會鬆、會笑」，以及「正確的人生… 詳全文 >

老年人推薦的運動當中，除了散步、騎車或慢跑之外，就屬游泳了。游泳是不會傷到膝蓋、又能增進心肺功能的有氧運動，此外美國研究也曾發現老年人每周游泳3~4次，可以有效幫助降低血壓。 詳全文 >

運動風氣已盛行多時，國內有許多企業單位或公司也都會定期舉辦上街路跑活動，慢跑不僅是能有效增進心肺功能的有氧運動，且不分男女老幼都很適合。不過對於老年人來說，更需要注意慢跑的時間長度、防護方法… 詳全文 >

對於體力較弱的老年人來說，散步絕對是適合的運動之一。日前國外研究也指出，規律散步運動對心肺耐力增強等效果，絕不比上健身房來得差。不過，老年人在散步時，有什麼需要注意的地方？又有分哪幾種散步方… 詳全文 >

老年人也很適合借由熱水泡腳來促進全身血液循環，膝蓋以下至腳底有許多重要穴道，因此靠睡前泡腳的水療法，可以刺激穴道進而促進健康。不過，泡腳也有學問，除了時間點很重要，溫度、頻率、泡的長度等都是… 詳全文 >

肝是人體排毒大兵，若沒有肝的正常運作，身體就無法順利排除體內毒素，久而久之身體機能也就越來越差。老年人常有慢性疾病纏身，服用藥物的情況下也很容易傷肝，生活中許多食物都能補足所需營養素，如豆干… 詳全文 >

人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師黃慧娟指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補… 詳全文 >

近來天氣正值乍暖還寒之際，入夜後冷風一吹，更是咳嗽連連、氣管不適症狀更加劇烈，對家中的長輩們來說，咳嗽不僅可能影響睡眠品質，也可能併發其他支氣管症狀；而春天正是楊桃與枇杷盛產時期，兩者都可以… 詳全文 >

季節性過敏好發於冬天將結束、春天百花齊放之際，除了因為花粉傳播，在空氣中容易經由呼吸道或皮膚吸收導致過敏外，溫度變化、季節變換都是造成過敏加劇的原因，對於抵抗力較弱的老年人來說，在飲食上更要… 詳全文 >