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国内银发族「疯」瑜珈，特别是春节期间，在家简单学瑜珈放松肩颈，不仅能为一天的开始带来活力能量，更能让自己变得更健康、更有活力。养生瑜珈老师指出，瑜珈主要是透过呼吸与意念的引导，让筋骨活络达到… 详全文 >

久坐打麻将的结果往往导致腰酸背痛、血液循环变差，甚至会增加心脏病和脑中风的急性发作风险。物理治疗师简文仁建议民众春节打牌消遣时，做做简单的护心操，只要一招「胸前鼓掌‧开心没烦恼」，就能强健心… 详全文 >

暖冬过春节，银发族小心肩颈酸痛上身！瑜珈老师亲自示范几个简单动作，利用「手腕伸展」纾缓肌肉酸痛，不仅有助改善血液循环，带动整体健康，同时亦能够平静内心，平复情绪，对于因情绪问题引发的各种痛症… 详全文 >

农历春节6天假期将届，许多民众已经开始计划国内外旅游，亚太旅游医学会理事长、北市立万芳医院家医科主任谢瀛华医师指出，旅游一定要小心「6大症候群」上身，若有慢性病或是心血管疾者，一定要按时服药… 详全文 >

每个人都知道均衡且足够的饮食有助于保健身体，增强活力，但许多人总是为家中长辈的三餐烦恼，不知该如何烹调或变换菜色。大千综合医院营养室营养师陈若蓁在六大类食物中巧妙搭配营养食材和蔬菜，帮老年人… 详全文 >

冷气团袭台，许多早起做运动的民众出现心脏不适的现象，陈易进医师提醒，患有心血管或三高疾病，且有服药控制血压的民众，冬天运动的每分钟心跳不宜超过110下，以免加重心脏负担，增加心肌梗塞、脑中风… 详全文 >

常听到许多老人抱怨：「老是流眼油」、「吹到风就流眼泪」，到底是什么原因造成银发族明明没有哭，却总是泪眼汪汪呢？有没有办法能够改善这样子的问题呢？中医师陈潮宗表示，老人可以透过按压眼睛周遭穴位… 详全文 >

中医师廖千慧表示，以中医理论来看，老人腿抽筋的最主要原因是「气血亏虚」，肝主筋，肝血不足，筋脉就会缺少滋养而干枯拘挛。而老人的气也比较弱，抵御风寒的能力较差，如果受到冬天风寒侵袭筋络，往往会… 详全文 >

头往后仰对正在流鼻血的人来说，并不是个好主意，甚至是错误的止血姿势，到底应该采取什么姿势才对？中医师廖婉绒提醒，抓住将头前倾的适当角度，才是有效的止鼻血方法。否则容易造成鼻血倒流吞进胃里造成… 详全文 >