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國內銀髮族「瘋」瑜珈，特別是春節期間，在家簡單學瑜珈放鬆肩頸，不僅能為一天的開始帶來活力能量，更能讓自己變得更健康、更有活力。養生瑜珈老師指出，瑜珈主要是透過呼吸與意念的引導，讓筋骨活絡達到… 詳全文 >

久坐打麻將的結果往往導致腰痠背痛、血液循環變差，甚至會增加心臟病和腦中風的急性發作風險。物理治療師簡文仁建議民眾春節打牌消遣時，做做簡單的護心操，只要一招「胸前鼓掌‧開心沒煩惱」，就能強健心… 詳全文 >

暖冬過春節，銀髮族小心肩頸痠痛上身！瑜珈老師親自示範幾個簡單動作，利用「手腕伸展」紓緩肌肉痠痛，不僅有助改善血液循環，帶動整體健康，同時亦能夠平靜內心，平復情緒，對於因情緒問題引發的各種痛症… 詳全文 >

農曆春節6天假期將屆，許多民眾已經開始計劃國內外旅遊，亞太旅遊醫學會理事長、北市立萬芳醫院家醫科主任謝瀛華醫師指出，旅遊一定要小心「6大症候群」上身，若有慢性病或是心血管疾者，一定要按時服藥… 詳全文 >

每個人都知道均衡且足夠的飲食有助於保健身體，增強活力，但許多人總是為家中長輩的三餐煩惱，不知該如何烹調或變換菜色。大千綜合醫院營養室營養師陳若蓁在六大類食物中巧妙搭配營養食材和蔬菜，幫老年人… 詳全文 >

冷氣團襲台，許多早起做運動的民眾出現心臟不適的現象，陳易進醫師提醒，患有心血管或三高疾病，且有服藥控制血壓的民眾，冬天運動的每分鐘心跳不宜超過110下，以免加重心臟負擔，增加心肌梗塞、腦中風… 詳全文 >

常聽到許多老人抱怨：「老是流眼油」、「吹到風就流眼淚」，到底是什麼原因造成銀髮族明明沒有哭，卻總是淚眼汪汪呢？有沒有辦法能夠改善這樣子的問題呢？中醫師陳潮宗表示，老人可以透過按壓眼睛周遭穴位… 詳全文 >

中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會… 詳全文 >

頭往後仰對正在流鼻血的人來說，並不是個好主意，甚至是錯誤的止血姿勢，到底應該採取什麼姿勢才對？中醫師廖婉絨提醒，抓住將頭前傾的適當角度，才是有效的止鼻血方法。否則容易造成鼻血倒流吞進胃裡造成… 詳全文 >