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上班族久坐問題一籮筐，除了會造成水腫、肥胖，甚至可能會引起腰痠背痛和骨骼變形。此外，不少愛美女性為了恢復姣好體態，努力節食、按摩整脊，但稍有不慎就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。復健科主治… 詳全文 >

許多上班族都希望能夠減重，但是往往因為工作忙碌而無法抽出時間去運動或是控制飲食。然而，家醫科醫師陳皇光指出，減重隨時可以進行，但是挑對時間很重要，以下是5個關鍵黃金時間點，讓你在上班族的生活… 詳全文 >

正在減肥的人，會將堅果當成零食，增加飽足感，達到控制體重的目的；另外，懂得養生的人，也會每天吃一把堅果，以利心血管健康。許育禎營養師（Ivy營養師）表示，堅果含不飽和脂肪酸，並富含維生素、礦… 詳全文 >

國人十大死因過半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關。謝宜芳營養師指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，… 詳全文 >

春天氣溫回暖，但是，早晚溫差還是相當的大，容易讓人感到寒冷。這時候，泡腳是很多人的選擇，不僅可以幫助血液循環，讓身體暖呼呼，還能夠減重瘦身，成為一種越來越受歡迎的健康方法。民眾不妨嘗試看看，… 詳全文 >

地瓜不是減重「地雷食物」！地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被消化吸收，能促進飯後脂肪分解！很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。然而，地瓜是一種非常健康的食物，想要瘦身不挨餓… 詳全文 >

小心糖陷阱！許多人愛喝柳橙汁，但是喝一瓶500ml的市售瓶裝柳橙汁，就相當於吃下10顆方糖，使每一天的糖類攝取量逼近頂標！生活中有許多暗藏「游離糖」的加工食品，不慎攝取過量，恐增加身體負擔，… 詳全文 >

不是只有女性有更年期，男性也會有更年期，除了生理不適症狀，也有心理症狀如易怒、易熱、易憂鬱，以及男性更年期會有性功能障礙及泌尿問題，如性慾減低、勃起功能障礙，所以要特別注意！高敏敏營養師表示… 詳全文 >

米飯，是許多人日常飲食中不可或缺的主食之一，但是很多人都認為吃米飯會讓自己變胖，因此在減肥時都會避免食用米飯。其實，米飯並不是減肥的元凶，只要掌握好方法，吃米飯也能減肥，而且不會挨餓。 詳全文 >