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最好的減肥運動就是走路，尤其是在燃燒體脂肪這方面，走路是一項很理想的運動。最近也有研究結果顯示，按照一定的速度來走路的話，不僅能夠增強體力，也可以在根本上防止溜溜球現象發生。最近我們所吸收到… 詳全文 >

火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。孫語霙營養師表示，不過，吃火龍果… 詳全文 >

久坐是萬病之源！曾有一份「都會上班族健康大調查」發現，83％台灣上班族每天平均久坐超過6小時，長期造成腰椎的負擔，導致坐骨神經痛，嚴重甚至連走路都有困難，苦不堪言！對此，日本瑜珈老師建議，躺… 詳全文 >

擊退萬病，從科學健走開始！90％的病痛靠走路預防，健走好處多，可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌… 詳全文 >

知名女星小禎曾經分享，在短短2個月多的時間就成功甩肉20公斤，而瘦身成功後，更多次於個人臉書公開分享獨家減肥秘訣，提到自己除了控制飲食、搭配適度運動外，積極戒酒更是關鍵！但是，「喝酒真的會變… 詳全文 >

天熱高溫下，許多人愛呷冰、喝加糖冷飲，甚至在冷氣房裡吃甜點，就是要找清涼、安撫自己的低落的心情，不知不覺就把過多的糖分吃下肚。尤偉銘營養師提醒，國外研究發現「吃糖會傷心」！最新美國醫學會期刊… 詳全文 >

子宮內膜增生真的會進展成子宮內膜癌嗎？王小姐有經血異常的情況，去看婦產科醫師，診斷為子宮內膜增生。黃曉彤營養師表示，子宮內膜增生其實指的就是內膜厚度異常增加，甚至細胞出現不正常的改變，可說是… 詳全文 >

想要減重的人，對於「防彈咖啡瘦身法」應該不陌生，但是，喝咖啡真的有助減重嗎？資深減重醫師劉伯恩指出，「防彈咖啡」飲食概念，與「限醣飲食減重法」雷同，雖有助減重，但要小心酮酸中毒，千萬不可輕易… 詳全文 >

骨質疏鬆症是女性的大敵！根據統計，65歲以上的國人，每4位女性就有1人罹患骨質疏鬆症。尤其女性在停經後，因雌性激素分泌急速降低，骨質流失速度會迅速上升。常聽人說：「補充鈣質，能預防骨質疏鬆」… 詳全文 >