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郁方在今年4月時，剛產下第3胎寶貝女兒，兩個月內靠著勤餵母乳，成功從78公斤減到60公斤，速甩18公斤。台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師陳菁徽則表示，純餵母乳的女性一天約可以額外消耗300… 詳全文 >

還沉浸在美食的世界裡，不肯面對妳的小腹凸起如馬路中央的分隔島嗎？每每看電影一起立側身，立馬擋住後方民眾視線正是你的小腹！想要成功甩掉肥肚腩，型男瑜珈老師NICK教你在家裡地板，靠一招華麗技，… 詳全文 >

自去年開始，在英、美等地有出現了一套新的減肥法則，稱為「5比2減重法」，表示1周有5天可以自行選擇喜歡吃的東西，並不受限制，但另外2天必須嚴格控管熱量，女性僅能攝取500大卡、男性600大卡… 詳全文 >

「瘦身最困難的不是全身瘦，而是局部瘦身！」該瘦的地方不瘦，不該瘦的地方卻狂瘦，這肯定是大家執行減肥計畫中，最苦惱的問題了！夏天到了，不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼，露出纖細手腳是大… 詳全文 >

營養師趙函穎表示，傳統麻油雞高油脂、高肉類、低纖維，產婦吃多了，會增加身體的負擔。最好生產完兩星期後開始吃麻油雞，可以兩天吃1次，慢慢增加份量。燥熱體質的媽咪比較不適合食用過多麻油雞，容易長… 詳全文 >

營養師趙函穎表示，多數水果的含糖量高，若攝取過量，體重容易快速增加，會出現減重瘦身不易和糖尿病問題。糖份熱量較高的水果包括：哈密瓜(1顆240大卡)、香蕉(每條120大卡)、鳳梨(1片60大… 詳全文 >

營養師趙函穎表示，澱粉類食物大部分會使血糖快速升高，進而刺激胰島素分泌，促使糖份轉換成脂肪囤積。建議選擇低升糖指數食物（也就是低GI食物）和纖維含量較高的食物，吃下肚子比較不容易讓血糖竄升，… 詳全文 >

教師不得參加謝師宴的話題日前一度炒得沸沸揚揚，每年6月正是鳳凰花開的畢業季節，學生為感謝老師們教誨的辛勞，總會舉辦謝師宴表示對老師的感謝。通常一個老師平均要教導數個班級，若數個班級各自邀請的… 詳全文 >

中醫師張文馨表示，中醫認為會有肥胖的問題，大多與脾胃功能失調有關，身體容易累積脂肪和多餘水份滯散不開，吃錯東西當心重下肥胖病根，想要瘦可從生活中9個小地方吃起。 詳全文 >