華人健康網

拳擊有氧快速爆發力令人著迷，特別是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還… 詳全文 >

肌肉是力量的代表，透過拳擊出拳快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除了集中意念… 詳全文 >

世界癌症研究基金會（WCRF）提醒民眾，市售冰咖啡含有大量奶泡、果糖，雖然解了身體的渴，一不小心就肥了肚腩。據調查指出頗受歡迎的現做咖啡，熱量平均450大卡，高一點得更超過560大卡，若以一… 詳全文 >

惱人的馬鞍肉，總讓你大腿與臀部緊緊相連，團結到不離不棄嗎？尤其是東方女性，更容易因為下半身肥胖，造成屁股下垂，整個人顯得又矮又胖，為了甩掉屁屁贅肉，藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師，學了兩… 詳全文 >

現代人白天忙著上班，午餐跟著以外食取代，方便又快速，正因如此，「健康」反而不是首要考量，無意間你會發現吃下許多熱量與不好的膽固醇，尤以美式食物居首。美國健康網站EYPK，為民眾整理10個最差… 詳全文 >

南韓女子團體「SECRET」中的成員全孝盛近日出席各大活動時，媒體發現到明顯有「進化」的跡象，不僅臉蛋削尖，原本常被網友攻擊的結實下盤也不見蹤影，反倒秀出1雙細瘦美腿，讓人不禁好奇如何有這麼… 詳全文 >

艷陽夏日，又到芒果盛產季節，農委會推出「高雄4號-蜜雪」應景新品種，多汁香甜，深受消費者所青睞；不過，大林慈濟醫院營養師陳佑豪提醒，芒果本身熱量高，平均1顆半公斤重的芒果，相當約1碗飯的澱粉… 詳全文 >

慢跑運動體力快補給，葡萄乾可以健康吃！「選美皇后」張喬菲熱愛運動，特別是天天慢跑30分鐘，更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫特地示範慢跑完美線條伸展操，以及分享「吃葡萄乾有助慢跑… 詳全文 >

想要擁有完美的曲線，每天跑步、健身但效果總是不如預期嗎？據國外網站（livestrong）整理了10個加速健身效果的方法，花同樣的時間，卻可以將燃脂能力推到最極限，但別忘了鍛鍊前的暖身運動，… 詳全文 >