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每天把運動、減肥掛在嘴邊，卻總是3分鐘熱度，讓減肥大計淪為特賣會上「倒數1天」但一賣賣1年的口號。沒錯！你需要更強烈的動機，幫助堅持每天運動或至少兩天1次，美國梅約醫學中心網站整理7個小方法… 詳全文 >

少林足球中的大力金剛腿一踢，可以讓球飛得老遠，但如果是愛美的女生被人說有金剛腿，絕對是比喻雙腿「又粗又壯」！除了把諷刺你的人踢飛，想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星健身教練杰倫老師一起運… 詳全文 >

愛吃又怕胖？美食當前，許多人看得口水直流，想要大快朵頤，卻又擔心熱量上身，體型橫向發展。其實，瘦身減肥不用這麼痛苦，總是讓慾望和理智激烈拔河，彰化基督教醫院中醫部中醫師李聰界建議三餐定時，餐… 詳全文 >

運動員希望藉訓練使體能與運動成績提升，所以，運動員在練習前、中、後都需要進食，以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能，健康體適能的要素包含心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組… 詳全文 >

常見一些人為了控制體重而運動，運動完飢腸轆轆又大吃大喝，反而愈減愈重，這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程，下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，上了兩小時… 詳全文 >

「因為太忙而沒有時間做運動」「通勤時間太長，回到家就累壞了」這樣的人應該不少吧？對此，我們要介紹您可以在通勤時間做的運動，只要每天努力一點點，就可以產生很大的效果喔！為了不要讓通勤時間白白浪… 詳全文 >

「我一定要變瘦！」有這樣的念頭，已經是幾年前的事了…有這樣困擾的人是不是滿多的呢？但是每天都努力打拼的女性們，總會不小心就把手伸向甜點…。「不吃點心這件事很難持之以恆！」如果妳有這種想法的話… 詳全文 >

可藍5月初與男友登記結婚，兩人預計明年補辦婚宴。當時即被懷疑先有後婚，6月初她與納豆開新節目矢口否認，身材卻已略顯豐腴。最近被爆其實已懷孕5個月，可藍解釋，「因為之前產檢胎兒狀況不穩定，再加… 詳全文 >

每個愛上運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看… 詳全文 >