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成功減重不在於體重減少多少，而是在於脂肪是否有下降。想要使脂肪下降的關鍵，即在於提高基礎代謝率，以減少體內脂肪的堆積。僅靠運動有時無法持久，造成效果大打折扣，營養師趙函穎表示，適度補充運動後… 詳全文 >

根據資料顯示，2012年國內成年男性肥胖率已占1/2、女性1/3、兒童則有1/4過重或肥胖。因此，減重也成為一大挑戰，營養師趙函穎表示，靠運動減重還不夠，必需在運動後30-60分鐘內正確營養… 詳全文 >

秋冬季天氣寒冷，減肥變得更加困難，運動減肥，太冷太累；節食減肥，又冷又餓。而喝熱減肥湯，既美味，又飽腹，不僅提高了人體新陳代謝能力，還能讓脂肪燃燒得更快。 詳全文 >

減重最怕的停滯期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的性感女星代… 詳全文 >

藝人為了上鏡頭好看，為了減肥無所不用其極，嚴立婷在節目上爆料曾試過生吞蚯蚓減肥法，米可白則猛喝椰子油。中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁表示，這兩種方法不但無效，甚至還會傷害人體健康。 詳全文 >

便利商店裡，一字排開的飲料櫃，同件商品第二件58折優惠。加了果糖，連粉領族也可以開懷暢飲的水果啤酒，今夏也奇貨可居。而當紅的手搖茶品，標榜使用天然蔗糖，一杯茶加入一整顆的檸檬，店裡、店外排起… 詳全文 >

復胖可說是減重者的夢魘，成功減重後另一項難關才正要開始，就算有心想要努力維持身材，有半數的人還是難以克服復胖危機，甚至稍不克制還會變得比減重前還胖。想要避免復胖纏身，美國《醫藥日報》提出少量… 詳全文 >

秋冬季如何減肥？我們要製定一套合理可行的減肥計劃表，一步一步按照減肥計劃表中內容實施，並掌握一些減肥妙招，這樣在減肥的過程中更輕鬆。 詳全文 >

減重本身就是件需要毅力與恆心來達成，更重要的是避免選擇不健康、傷身的方式來瘦身，否則不但對身體有害，又會有令人害怕的復胖危機。美國健康資訊網站「Live Strong」網站提出一般人復胖最可… 詳全文 >