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明明已經很控制飲食，腰腹部和大腿卻還是瘦不下來嗎？中醫師陳玫妃表示，無論是「蘋果型」的腰腹肥胖，或「水梨型」的下半身肥胖，可能都與內分泌失調有關，建議渴望窈窕身材的愛美女性，每天早晚可輕拍腰… 詳全文 >

演藝圈骨感美女鄭秀文，堪稱是演藝圈出名的運動狂，傲人的好身材就是靠著天天不間斷的健身和規律的飲食習慣。剛出道時，她便靠著長期慢跑，體重從60公斤瘦到45公斤，雖然看似辛苦，卻瘦的健康，使身形… 詳全文 >

人體離開了蛋白質就無從談起，可見蛋白質對人體的重大作用。很多女性在減肥的時候，控制食欲，引起蛋白質缺乏，對身體造成不良影響。下面，告訴你蛋白質攝入不足的4大危害，減肥的女性可要注意了！ 詳全文 >

對於飲食三餐不規律、偏愛吃高油脂食物的人來說，「丹麥減肥法」是想要減重者適合的方式，此法源自於國立丹麥醫院，是用來針對體重過重，且BMI值超過30以上的重度肥胖病患所採用的減肥方式，不過限制… 詳全文 >

近期路跑、鐵人3項等挑戰自我的運動項目非常盛行，日前女明星林又立在參加鐵人三項運動過程，竟然熱衰竭送醫治療，所幸無大礙。到底參加路跑的人，應該注意什麼安全守則，才能跑的盡興又健康？以下提供「… 詳全文 >

又到了每年的最後一個月，在12月，是回顧整個2013年新聞大小事的最佳時機，美國《TIME》雜誌整理了2013本年度10大要聞，在減重營養知識方面，除了像是低脂巧克力與低卡薯條的研發、孕婦健… 詳全文 >

不讓血糖上升的“低胰島素減肥法”曾經風靡一時。其實，血糖急遽上升也是變胖的原因之一。血糖上升的越快，體內的糖類無法轉變成能量，就會逐漸變成脂肪。只要將飲料換成茶類就能降低血糖了。 詳全文 >

想要集中火力減肥時，會花個2～3天進行輕斷食吧。實際上，若將長度拉到10天左右，更能看出減肥效果。短時間抑制每餐的卡洛里，身體吸收率提高，結果反而變胖。所以，輕斷食前如何調整身體、斷食結束後… 詳全文 >

在2013年，全球出現了不少健康營養方面的新突破，以及與全球民眾息息相關的飲食新革命，美國《時代》雜誌（TIME）整理出排名前10的與減重及健康相關的新聞，其中最讓人感興趣的主題之一，便是與… 詳全文 >