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頸部累積過多疲勞，會阻礙大腦血液循環，也會影響精神狀態，讓人經常有氣無力，提不起勁做事。紓解頸部疲勞的拉筋操可坐著進行，做完頸部立刻會感覺輕鬆許多！ 詳全文 >

音樂劇《台灣舞孃》近期在花博舞蝶館連翻演出，女主角之一的藝人小嫻火辣的鋼管舞驚豔全場，玲瓏有致的身材讓台下觀眾目不轉睛，事實上，小嫻前陣子才因內分泌失調體重直飆，靠著持續運動和飲食的調整，再… 詳全文 >

吃湯圓的冬至即將到來，花蓮慈濟醫學中心營養師林妘珊建議，不妨趕搭小貓熊「圓仔」所引爆的黑白療癒風潮，來一碗健康補血的「相思黑白配湯圓」，用豆腐和糯米做皮，包裹會爆漿黑糖，熱量比傳統包餡湯圓少… 詳全文 >

12月開始就是一連串的年終活動，聖誕節、跨年、尾牙，一路到農曆新年，都是聚會高峰期！這段時間是你學習〝吃的藝術〞最佳時機，身處狂歡party中，這裡拿一塊餅乾，那邊斟一杯香檳，小心卡路里炸彈… 詳全文 >

過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 詳全文 >

曾是日本超人氣天團AKB48的前田敦子，單飛後依然人氣不減，為了維持鏡頭前甜美的形像，敦子對體重進行非常嚴格的管理，除了定期上健身房，還會利用紅蘿蔔汁來加速燃脂，營養師指出，胡蘿蔔汁富有β-… 詳全文 >

容易吃胖的人，體內缺少「瘦素」Leptin所致。WHO建議，只要戒除一些壞習慣，同時攝取5種富含瘦素的食品，還是有機會控制體重。瘦素是由脂肪產生的一種激素，主要存在於脂肪細胞製造的白色脂肪組… 詳全文 >

時尚運動風潮興起，帶動許多名人女星加入夜跑、騎單車、健身…行列，名模林又立上周末(12/8)在屏東參加路跑活動時，因熱衰竭昏倒，額頭著地擦傷，嚇壞了大家。我們訪問時常參加比賽的賈永婕，該如何… 詳全文 >

女性為了擁有穠纖合度的身材，再頑固的脂肪也要想盡辦法剷除，，中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁指出，減肥是多管齊下，少吃多動是人人都知道的原則，但如果再加上三餐飯前喝500C.C.的水這個小… 詳全文 >