華人健康網

杜絕老態龍鍾，別讓脖子拉「頸」報！老化不一定是時間的錯，有可能因為妳不懂得愛護自己造成的！尤其是，現代人老是離不開手機、電腦，長時間低頭的結果，更會讓討人厭的「火雞脖」提早報到，不僅影響觀瞻… 詳全文 >

一早，被手機鬧鈴給叫起來，然後貪睡個三次以上才不甘願的起床；好不容易起床了，東摸摸西摸摸，哎呀，來不及了，隨隨便便買個早餐就去上班，到公司了，立刻就被許多的工作給掩埋，早餐就默默的變成午餐或… 詳全文 >

營養學家們探究健康國家的飲食元素，發現常吃魚類（每個星期至少兩次），可能和各年齡層不同疾病的預防有關，包括兒童時期的氣喘、中年人的心血管疾病，甚至是老年男性攝護腺癌的發生率，都似乎和平常有沒… 詳全文 >

怎麼吃都吃不飽？可能跟你選的食物有關，食物GI值越高，越容易使血糖快速上升，讓人容易餓，白吐司、可頌、白飯等都是GI值比較高的食物，想要減重者，記得少吃這類食物～ 詳全文 >

很多人為了瘦小腹、練腹肌，每天都在家做「仰臥起坐」，期待早日甩掉肥肚肚！近年來，國內外出現不少反對仰臥起坐的說法，認為這個動作很傷身。健身教練證實，仰臥起坐的確會增加下背部的壓力，而且對瘦小… 詳全文 >

國人常有「不吃早餐可減重」的錯誤迷思。減重名醫蕭敦仁醫師指出，不吃早餐反而會使身體更容易變胖。相對，吃早餐後，由於可利用白天活動來消耗熱量，就算吃得多也不用擔心發胖。建議早上可吃1顆雞蛋，不… 詳全文 >

時序進入冬天，發現身邊好多朋友都肥了一圈，減重可說是他們共同的目標，你也跟他們一樣，為了體重而努力奮鬥嗎？一起檢視以下的小撇步，將減重融入生活中，讓這些好習慣助你一臂之力！一、“下飯”會讓你… 詳全文 >

空氣中不時傳來陣陣香甜的氣味，走近一看，發覺是讓人垂涎欲滴的「糖炒栗子」，立刻掏錢買了就吃！不過，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒，栗子雖然可口，營養價值又高，但熱量可不低，若當作點… 詳全文 >

吃涮火鍋特別喜歡培根肉嗎？吃鐵板燒少不了頂級松板豬肉，吃日式炸豬排也必點香嫩的腰內肉…，為什麼許多人喜歡吃豬肉？有什麼營養價值？一頭豬可分成多少部位？熱量最高的部位在哪裡？最低脂的部位又是哪… 詳全文 >