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美丽骨感的背部，就像是女性的性感之丘，但是，也有一些女性只要穿着比较紧身的衣服，背部就会被胸罩勒出来一坨「背溢肉」，原来就是缺乏锻炼背部肌群有关。专家教做「蜥蜴式、扭转式」这2式瘦背瑜珈动作… 详全文 >

对于人体脂肪的囤积机能，专家通常把它看作像是一种长期储蓄帐户，这是不正确的观念。脂肪代谢研究之父，德国生化学家恩斯特．维特海默（Ernst Wertheimer）1948年说：「不管动物的营… 详全文 >

在国内棒坛有「金臂人」美名的前味全龙队投手黄平洋，为了减重尝试过许多方法，但是，都宣告失败。幸运的是，终于找到适合自己的RIZAP私人健身中心与指导教练，在短短2个多月就甩掉近10公斤，尤其… 详全文 >

冬天慢跑或是健走，如果脚踝扭伤怎么办？物理治疗师江淳睿建议，应掌握「休息、冰敷、压迫、脚抬高」4原则，并且依脚踝姿势及疼痛部位，判定是哪条韧带受伤；若是重度扭伤则需固定踝关节，若韧带完全断裂… 详全文 >

上班族爱在卤味摊买卤味，当作正餐，甚至有的人认为卤味食材的热量很低，有助于控制体重。但是，令人担心的是，如果吃错食材与搭配的酱料，可能误踩高热量地雷，小心愈吃愈肥！营养师尤伟铭提醒，吃卤味必… 详全文 >

桹据热力学定律，如果我们摄取的热量多于消耗，就会变重；如果我们已经变重，就是因为热量摄取多于消耗。至于为何如此，为什么我们摄取的热量多于消耗？为什么我们会吃太多？为什么我们会变得更胖？热力学… 详全文 >

年底到年初有好多假期！即将登场的跨年、元旦，还有紧接而来的农历新年，都是跑趴、聚餐的好时机。一顿又一顿大餐吃下肚，满足了味蕾却也撑大了腰围！面对这么多好料，该怎么吃才不会发胖呢？ 详全文 >

农历新年即将到来，不免得又要大吃大喝一番，每当年假一过，就是体重飙升之时！一个过年下来，胖个2、3公斤都很常见。不过，谁说过年只有「变胖」这个选项？只要聪明饮食，新年也可以是养瘦好时机！中医… 详全文 >

过去数十年来，美国人都在稳定的变胖。许多权威机构（包括世界卫生组织）指称这是因为我们变得更缺乏活动、坐得更久。实际上正当肥胖大行其道之际，各种体能活动也蔚为风潮。举例来说，健身俱乐部产业营业… 详全文 >