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白白胖胖的冬瓜，不僅外表討喜、適口性佳；其低卡、高纖的特性，對於有減重瘦身需求的朋友來說，更是日常配菜的良伴！李婉萍營養師表示，適度食用冬瓜，攝取其所含的丙醇二酸成分，來控制體內的醣類轉化成… 詳全文 >

誰說性感一定要很「胸」？其實想要擁有曼妙動人的身材，渾圓上翹的臀部，才是致勝關鍵！事實上，要讓臀部挺翹，除了加強提臀外，腿部馬鞍肉的雕塑也一樣重要。而適度從事和緩的瑜珈虎式5動作，就是有效減… 詳全文 >

現代人愛聚餐，餐後更少不得拍一張大合照做紀念，然而，許多女生發現明明平時沒什麼小腹，為什麼吃完飯後肚子卻明顯變大，就像大肚婆，拍照總覺得胖！健身教練王冠傑Jack表示，這種「餐後胃凸」的情況… 詳全文 >

最近這1、2年來，經常聽到生酮飲食可以救命，市面上也出版了不少書籍推薦生酮飲食可抑制癌細胞生長，甚至不挨餓也能有減肥的好處，到底什麼是生酮飲食？ 詳全文 >

想要擺脫討人厭的「青蛙身材」其實不難！河南中醫學院針灸推拿專業的李志敏中醫師表示，除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；同時搭配縮辦公室水杯尺寸、下班… 詳全文 >

一樣名叫「木耳」，膚色卻一黑一白，保健功效也一樣嗎？木耳的熱量低，又富含纖維和膠質，這幾年常被當作減重和幫助排便的必備食物，但除此之外，黑木耳和白木耳各有一身絕技，想知道保健擂臺上，誰技高一… 詳全文 >

女明星總是外表看起來窈窕又美麗，其實，不少人使用私人減肥秘訣，但是，有一些明星減肥方法，卻遭到英國營養協會(BDA)「打臉」，列為應該避免的「明星減肥清單」，包括：「排毒茶」、避開精製糖與加… 詳全文 >

還在喝綠茶燃脂嗎？您可以有更好的選擇！咖啡奶泡上常見的肉桂粉，不但是味覺魔術師，可以增添食物的濃郁香氣，中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，肉桂的燃脂效果高出綠茶1.5倍，每天1/4茶匙（約… 詳全文 >

咖啡是很多人的精神伴侶，喝咖啡不只提神醒腦，更是生活中的小樂趣。但是，過量喝咖啡有礙健康，甚至可能阻礙瘦身！中醫師提醒，咖啡喝太多容易造成脂肪堆積，記得控制飲用量。喝咖啡竟然會發胖？這其中有… 詳全文 >