
蔡依林减重三餐食谱曝光!美女营养师点赞:解析天后6大瘦身心法
现年44岁,维持42kg神体态的天后蔡依林,日前在后台与韩团LE SSERAFIM合照,完全看不出有20岁年龄差。究竟蔡依林是如何维持完美逆天身材?有什么法宝?高敏敏营养师特别解析蔡依林一日三餐食谱,并且分析蔡依林6大减肥心法。 详全文 >
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肥胖不仅是一种慢性疾病,也是造成代谢症候群重要的原因。造成代谢率下降的原因有许多,包含随着衰老而减少的肌肉质量,随着衰老与能量调节相关的器官如肝脏、胰脏等的退化,此外,无规律运动习惯、不良的… 详全文 >
鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D、B(B2、B12)、磷锌铁等矿物质,还有叶黄素和玉米黄素等抗氧化剂,更是重要的胆硷来源,所以是许多上班族、健身族群快速补充蛋白质的好帮手,减重专科暨家医科医师杨… 详全文 >
台湾是水果王国,许多水果的甜度比较高。有的人很喜欢吃水果,但是,却不敢碰「很甜的水果」,就怕甜度高的水果会让人愈吃愈胖,增加体重。营养师苏妍臣提醒,千万别以为水果愈甜就不能碰,或认为愈不甜的… 详全文 >
高油、高糖饮食、酗酒,都是已知导致三酸甘油酯飙升的元凶,不过,网路却流传:「吃燕麦片,会让三酸甘油酯飙高」,燕麦的膳食纤维丰富,一直是公认降胆固醇的好帮手,现在却变成是造成三酸甘油酯飙高的凶… 详全文 >
过度肥胖的人小心不仅会引起三高,如糖尿病、高血压、高血脂,甚至恐引起睡眠呼吸中止。针对「病态性肥胖」的患者,透过饮食控制、运动来减重成效不佳,目前减重手术是对病态性肥胖最有效的解决方式。恩主… 详全文 >
百万YouTuber「胡子Huzi」一直饱受肥胖困扰,体重一度达到93公斤、体脂肪36%。不过最近一次在YouTube上亮相,却让网友惊为天人,不只身形小了一号,还拥有结实的腹肌,体脂肪更降… 详全文 >
营养丰富的酪梨,除了富含膳食纤维、健康油脂,还含有丰富的植化素,能帮助身体抗氧化。原来酪梨还可以吃咸的!快来试试看李芷薇营养师分享简单的「酪梨烤蛋」、营养满分的「酪梨红藜面」,创意吃酪梨好健… 详全文 >
你有没有发现,到了一定的年纪,身体渐渐的不像以前一样能活动自如。这是因为肌肉会随着年龄增长,越来越僵硬、柔软度也跟着变差,若想好好活动,可以藉由伸展运动,给予肌肉和关节适当的紧绷感与刺激,有… 详全文 >
常听人说:「压力会让人肥胖」,尤其上班族工作压力大,就担心「压力肥」找上门!中医师陈玫妃表示,别小看压力对健康的危害,长时间处于高压环境下,又未适度抒压,不但容易使情绪变得烦躁、忧郁,更会影… 详全文 >
上班族为了甩掉肥肉,走进健身房,踏上跑步机开始运动!气喘吁吁跑了30分钟,低头一看萤幕显示的热量消耗量,居然只有区区200大卡!吃一碗白饭的热量大概就有360大卡,一下就把消耗掉的热量补回来… 详全文 >