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逢年過節便是增加體重的重要時刻，而節日過後增加的能量往往難以消耗，因而造成脂肪堆積。肥胖對健康的影響甚大，國人十大死因中，即有8項死因與肥胖有關。建議民眾遵從三大要訣，拒糖、挑食、多動，將肥… 詳全文 >

正確對待身體，成功減重非夢事！快來看看不用餓肚子，就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証！5週飲食計畫，輕鬆甩掉10公斤，讓體重體脂漂亮下降，主要包括5要訣：減醣小腹平坦、四肢纖細、順利減去… 詳全文 >

有一句俗話：「飯吃七分飽，健康活到老」，老祖宗的智慧現在也可以從科學研究得到驗證。根據營養師劉怡里表示，近年來不斷有各種實驗強調「吃太飽」會對身體造成負擔，而「七分飽」則能提高身體代謝力，延… 詳全文 >

台灣人愛吃鍋，尤其是年節將屆，團圓圍爐當然少不了火鍋的存在。但市售常見火鍋沾醬，不僅有隱藏熱量的問題，更是導致鈉攝取量超標的罪魁禍首，吃多恐造成人體負擔！臺南市立安南醫院戴紋君營養師表示， 詳全文 >

許多上班族每天一早都要喝一杯咖啡提神，但是，也有的人喝咖啡卻仍然愛睏。到底應該怎麼聰明喝咖啡，才能提神醒腦，並且喝出健康好處來？除了咖啡以外，還有哪一些食物也有讓人精神振奮的好處？營養師高敏… 詳全文 >

肥胖其實是脂肪細胞被養大？研究發現，多數成年肥胖是因脂肪細胞被養大引起，因此想要重拾窈窕體態，除了積極控制飲食、養成規律運動習慣外；慎選能減少體脂肪形成，達到「縮小脂肪細胞」目的的健康食品也… 詳全文 >

早餐吃稀飯，配上一碟可口清爽的皮蛋豆腐，最是對胃；但是從小吃到大具有特殊風味的皮蛋，也存在不少傳說！尤其有一說是皮蛋的製作過程中，會添加氧化鉛、氧化銅等重金屬，令人不禁擔心是否會吃過量危害健… 詳全文 >

家中孩子長不高，不少父母互相抱怨基因遺傳不好，日前更有一項調查發現，也有可能跟父母親力幫孩子做早餐吃，卻忽略攝取足夠鈣質有關。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師表示，不想讓孩子輸在起跑點，兒童長… 詳全文 >

有「癌中之王」之稱的食道癌，令人聞之色變，大家開始關注飲食與食道癌的風險關係，網路上更流傳：「喝咖啡會導致食道癌」的說法，令人擔心真相如何？營養師高敏敏表示， 詳全文 >