華人健康網

快速補充運動後被消耗的葡萄糖，馬上想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯，認為可以增加飽足感與熱量。洪若樸營養師提醒，要小心馬鈴薯的GI值過高，建議運動後不妨補充5種富含醣類以及… 詳全文 >

不少人每天都要來杯香濃的咖啡，不但提神，近來網路也瘋傳：「喝咖啡能幫助補充綠原酸，有利防癌、減肥」的說法，引起不少網友關注。究竟什麼是綠原酸？真有這麼神奇的作用嗎？想補充綠原酸，非喝咖啡不可… 詳全文 >

近來網路也盛傳：「缺鈣，可能會使脂肪堆積，造成肥胖」。根據國民營養健康狀況變遷報告指出，超過9成的人都有鈣質攝取不足問題。缺鈣，真的會造成體重增加嗎？補充動物性鈣與植物性鈣，到底哪一種吸收比… 詳全文 >

減肥還只看體重、BMI？這些觀念已經落伍了，有效降低體脂肪，才是目前的減肥新趨勢！近年來醫學研究發現，過多的脂肪囤積，不僅容易造成肥胖上身，更會增加未來罹患代謝疾病的風險。所以想要成功瘦身、… 詳全文 >

近年流行重訓健身，低脂高蛋白的雞胸肉，也跟著聲勢起漲。利用電鍋同時烹調醬汁、配菜和雞肉，做出來的料理擺盤和品嚐都更有明顯層次，完全看不出來是簡單的電鍋料理喔。 詳全文 >

高麗菜大人、小孩接受度高，媲美國民蔬菜，除了有豐富的膳食纖維，也含有多種維生素與礦物質，健康又低熱量是減肥的好選擇。 詳全文 >

俗話說：「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到下午6點是銅，下午6點之後的則是鉛，睡前吃是鐵。」到底真相如何？中醫師賴睿昕表示，越晚吃水果，容易導致體內濕氣堆積，聚濕成痰，造成痰濕體質… 詳全文 >

大陸女明星趙薇，為了上節目在鏡頭前好看，1個月內透過喝湯如紅棗湯、地瓜湯，再搭配小黃瓜、蘋果、水梨蔬果盤減肥，如願瘦了12kg。減重醫師劉伯恩表示，類似這種湯頭減肥法，只是利用水的體積來達到… 詳全文 >

不少罹患癌症的癌友在接受化療時，會引起周邊神經病變，出現手腳麻木，嚴重則會反應遲鈍無力、疼痛和刺癢感。台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，研究發現，適度補充α-硫辛酸，有助改善化… 詳全文 >