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別小看三酸甘油酯超標問題！三酸甘油酯長期超標，不僅是引起高血脂上身的關鍵，更是增加心腦血管疾病發生率的關鍵元凶；且研究更顯示，三酸甘油酯嚴重超標者，其死亡風險將較常人增加68％。日本營養學教… 詳全文 >

天氣忽冷忽，加上工作壓力大，讓您心悸、胸悶喘不過氣？小心，可能是二尖瓣脫垂發作惹禍！賴睿昕中醫師表示，中醫認為導致二尖瓣脫垂發生的原因與患者心氣不足、肝失疏泄有關。因此，想要改善上述問題，除… 詳全文 >

皮拉提斯正是強調以鍛鍊核心肌群為目標，在每個動作過程中，強調脊椎一節一節慢慢地移動，要確保每段脊椎都能運動到，甚至還會練到平常忽略的小肌肉與深層肌，讓肌肉的控制與協調性更加完美，更能有效提升… 詳全文 >

便祕就像是曖昧中的感情，不確定便便何時會來，不知道他會停留多久。覺得緊張，害怕錯過他來的訊號而坐立難安！想要緩解便祕，李芷薇營養師教你遵循「吃對」、「喝足夠的水」及「減少久坐」3項原則，就能… 詳全文 >

當沒有充足時間備餐，又想吃得健康時，便利商店成為現代人的好選擇。以下，孫語霙營養師列出10種「增肌減脂」的好物，正在減肥的你就不用再擔心到便利商店要吃什麼了！ 詳全文 >

別小看「隱形奪命殺手」空污的危害！家醫科王健宇醫師提醒，根據相關研究發現，走路、騎乘機車、騎自行車通勤的朋友，暴露在PM2.5的機率相較於乘坐大眾運輸工具者高出許多。若民眾沒有養成配戴口罩的… 詳全文 >

現代人奔波勞碌，常為肩頸僵硬、痠痛所苦，小心長期下來可能罹患「肌肉肌膜疼痛症候群」！ 詳全文 >

子宮肌瘤是女性最常見的骨盆腔良性腫瘤，通常發生在生育年齡的婦女，約有20至40%的育齡女性有此問題，大多無症狀，一般是在骨盆腔檢查時才發現。張文馨中醫師以中醫觀點切入，和大家分享中醫是如何調… 詳全文 >

您也有血壓居高不下的困擾嗎？程涵宇營養師表示，其實想控制高血壓問題，除了日常飲食適度減少鈉含量的攝取外，吃對食物也有一定的輔助效果！譬如，番茄、香菜，以及柑橘類等5大類食物，就是控血壓很好的… 詳全文 >