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近来热门讨论的话题，非漫威《惊奇队长》不可，尤其女主角布丽拉森（Brie Larson）历时9个月，锻炼出性感、健康的完美体态，在网络疯传其训练影片，在世界各国掀起女英雄热潮，吸引女性加入健身行列！想要跟女主角一样雕塑臀部、手臂与背部，打造出“邪恶曲线”吗？不妨先来练3大绝招！

布麗拉森演出《驚奇隊長》，自該電影宣傳期開始，全台健身館的肌力系列課程報名率大幅提升。

重量训练+原始人饮食法，让布丽拉森狂瘦8公斤

女主角布丽拉森为了演出《惊奇队长》，便展开一连串体能重量训练，维持将近1年的严格训练包括攀岩、举重和高强度运动等，以及尝试风靡美国和日本的原始人饮食法（Paleo diet），进行饮食控制，以达到增肌减脂的效果。透过这一些诀窍，让她狂瘦8公斤，同时肌力惊人。

所谓原始人饮食法（Paleo diet）的食物来源，主要以新鲜蔬果、肉类、海鲜为主。摄取高蛋白质和健康的脂肪，并配合重量训练，以利增加肌力。并且戒除碳水化合物如面包和米饭与糖，禁吃甜食。以及摄取大量的蔬果，促进代谢。

布丽拉森接受魔鬼训练，掀起一股女力风潮

布丽拉森接受魔鬼训练，自该电影宣传期开始，全台健身馆的肌力系列课程报名率大幅提升，更有许多女会员直接向教练指名要做惊奇队长的训练项目，可见在漫威女英雄的加持下，一股女力风潮，正逐渐从健身房中崛起。

原始人飲食法（Paleo diet）的食物來源，主要以新鮮蔬果、肉類、海鮮為主。