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養成運動習慣很重要，但更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說，有氧運動沒有持續二十分鐘，就不會有燃脂效果；那如果我是利用通勤時間，分次走路也能達到運動效果嗎？ 詳全文 >

因著不當姿勢、退化等因素，造成肩頸部位疼痛，甚至壓迫神經造成肢體麻痛、無力等案例屢見不鮮，在治療上，傳統「融合手術」雖可改善症狀，但恐一輩子就失去了關節原有的活動度。佳里奇美醫院神經外科主治… 詳全文 >

每次大姨媽來，就彷彿開啟體內大食怪的開關，總是讓你食慾大增、吃個不停？網路盛傳，女性生理期之所以容易餓，主要與月經來潮雌激素分泌降低，阻礙鈣質在血液的吸收、利用，使女性因缺鈣而暴食有關。但真… 詳全文 >

健康的肌膚有賴好的睡眠。要想締造一個能熟睡的環境有很多要點，不要在肚子很飽或做完刺激運動時上床，不過可以做些和緩的伸展。減少接觸電子產品，例如電視和電腦，確保房間整潔。一夜好眠非常重要，特別… 詳全文 >

我們發現，養成正面情緒是心理排毒最重要的關鍵。你可運用祈禱、自我肯定和調整家庭或工作環境，來改變想法，集中在正面事物，以使習慣性的負面的想法不再出現。每日藉由嗜好、閱讀、音樂演奏、運動、適度… 詳全文 >

「經痛」是女人生理上的普遍經歷，但女人的一生，更容易被愛情、家庭、人際所苦。男女愛情來的時候，「當誘惑來的時候，該如何面對自己的情慾」？「兩人乾柴烈火有性愛的衝動時，何時該緊急踩煞車」？現在… 詳全文 >

大多數人習慣躺在沙發上發懶看劇，但是長時間維持相同姿勢不變，容易在椎骨上施加壓力造成脊椎彎曲，還會縮小肺部的呼吸空間。不妨試試地板伸展操，除了能舒緩身體一年來所累積的緊繃痠痛感，同時還能觀看… 詳全文 >

您的「性」福指數及格嗎？對於男性朋友來說最在乎的健康問題，無非是擔心「小兄弟」出現異常，導致雄風喪失，影響下半身「性」福！可即使如此，卻有不少男性認為，力不從心是中老年男性的專利。但真是這一… 詳全文 >

有的人能夠天天排便順暢，排出香蕉狀且為黃褐色的糞便，但是也有的人排出像鉛筆一樣的細長便，且混有出血，到底是什麼毛病？日本醫學博士將分析糞便6大形狀狀態，大家不妨快check！ 詳全文 >