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富含膳食纖維、鉀離子的火龍果，不僅鐵質含量勝櫻桃，適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用，是不可多得的好食材。不過，想要有效攝取火龍果的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？高敏敏營養師表示，學會如何… 詳全文 >

好食課營養師團隊招募了百名上班族女性，進行連續兩週飲用優酪乳的活動，結果發現，不只排便更順暢了，還有52%的體驗者腰圍變小、44%體重有小幅度下降，而體脂方面也有40%的人有下降現象。 詳全文 >

早餐與午餐必須適當攝取好的碳水化合物，幫助身體產生力量。反之，晚餐則需盡最大努力避免攝取碳水化合物，並以高蛋白質食品與蔬菜為主，這是Mini 減掉22kg 的核心祕訣。 詳全文 >

「醫生，羅文廷小姐來了，要請她進來嗎？」又是一個悠閒的午後。我才剛睜開雙眼，正在整理雜亂的頭髮，朴護理師便開門進來。為什麼會是護理師開門？或許是她對我做了個表情便退到後面去。接著文廷便帶著滿… 詳全文 >

70多歲的何先生，除了有高血壓長期藥物控制中，體能狀況都還不錯。但一次例行性身體檢查，台北慈濟醫院神經科林信光醫師透過頸動脈超音波發現，其頸動脈有輕度硬化現象，提醒注意生活作息及飲食，隔1年… 詳全文 >

壓力大，恐導致頭髮東缺一塊西缺一塊，發生「鬼剃頭」！豐原醫院中醫師林煥欽表示，除了壓力大外，晚睡、熬夜也是主因。以中醫理論來說，11點到12點屬肝經運行，應該要休息，否則就會因生理時鐘混亂而… 詳全文 >

炎炎夏日，不少民眾常會選擇熬煮仙草茶、青草茶等漢方茶飲來消暑解渴。不過除了以上飲品外，坊間也有不少長輩盛傳：「夏天喝決明子茶，能清肝火消暑、解便祕、助減肥」的說法。但小小的決明子真有這麼神奇… 詳全文 >

時髦跟流行化上藍唇妝？運動後喘不停，嘴唇上突然出現一抹藍色，別以為是化了流行的「藍唇」妝，小心可能是罹患「肺動脈高壓」疾病。馬偕醫院心臟內科資深治醫師吳懿哲提醒，肺動脈高壓常見的症狀就是不明… 詳全文 >

每次生理期來，卻總是伴隨嚴重的腰酸背痛問題，「感覺腰快斷了！」全身像散了架一樣？中國知名中醫師余應偉表示，造成經期容易腰部痠痛的原因，主要腎虛、氣血不足，造成子宮痙攣性收縮有關。因此，想要預… 詳全文 >