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「健康是一辈子的事，而减重是附加价值。」不论你选择何种饮食方式，如果能懂得择食，多吃原型食物，避开高醣、加工品的摧残，其实一样能感受到身体的变化。 详全文 >

「腹式呼吸」主要是透过深吸、长吐，将氧气充分传递至腹部，使得横膈膜得以和缓的上下摆动，腹压刺激肚子深处的肠胃，并为内脏进行按摩。如此能使血液循环变好，体温也跟着上升，增强免疫力；而自律神经放… 详全文 >

花椰菜、番茄因含有多种维生素、植化素等抗氧化成分，故一向有「超级食物」的美名。不过，花椰菜、番茄的营养价值可不仅如此！程涵宇营养师表示，若能将花椰菜和番茄一起正确烹调、食用，更能发挥1＋1＞… 详全文 >

便祕俨然已是现代人的常见文明病！台北市立联合医院和平妇幼院区中医科蔡佩怡医师表示，想要排便顺畅，拒绝因宿便囤积，成为小「腹」翁、小「腹」婆，搞清楚自己的便祕问题属于哪一种体质、类型，对症调理… 详全文 >

手摇饮料近年在台湾蔚为风潮，不少人天天都要喝上一杯，甚至把它代替水喝，当心泌尿道结石上身！一名男大生就因为天天狂喝手摇饮料至少3杯，并认为能取代开水，直到近日因腹痛就医，才发现原来泌尿道已「… 详全文 >

50岁的廖女士是一名糖尿病患者，日前到某大医院求诊，确诊罹患子宫内膜癌。本想开刀去除，却因血糖控制不佳，医师担心血糖升高影响术后伤口愈合被婉拒。直到辗转至台中荣总求诊，采用微创腹腔镜手术，才… 详全文 >

你有多久没流汗了？平常工作不用在户外奔走的你，千万别暗自窃喜觉得「不流汗，都不会湿湿黏黏的真好」。赖睿昕中医师提醒，常待冷气房，又没有固定运动习惯，容易使汗腺机能下降，影响身体排毒、代谢机能… 详全文 >

当我们的生活中出现麻烦、担忧、冲突或其他负面模式，我们可以选择一位可靠、愿意支持自己的人，请他跟我们谈谈。核心问题并不会直接以「重大问题」的模样出现在我们眼前，一开始多半会是日常生活中的小麻… 详全文 >

翻开食品标示，一堆密密麻麻的化学名称，是不是让您不安心吗？这些食品添加物到底在做什么的呢？安不安全呢？如果想要买没有食品添加物的商品，该怎么挑呢？ 详全文 >