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想搭上養生新潮流，千萬別錯過正悄悄在歐美各國蔓延的「湯療」（Souping）浪潮！一碗融合三大營養素的好湯，能提供能量、增加飽足感、幫助排毒和減重。這麼「療癒」的保健法該怎麼做？快跟著新營養… 詳全文 >

肥胖是全民公敵，想要窈窕健康瘦身，均衡飲食與運動都不可少。網路流傳「餐盤瘦身法」，強調用餐盤區隔食物，以達到瘦身效果，不過，減重專科醫師劉伯恩提醒，飽足感決定餐盤瘦身效果，另餐盤大小，以及容… 詳全文 >

「日常生活明明沒有太大的變化，但就是睡不好，還時常暈眩或是耳鳴，以前都不會這樣。身體方面也是，頭上就像籠罩著一片烏雲，昏沉沉地又重得不得了。」到我這裡主訴這些症狀的女性變得相當地多。是因為工… 詳全文 >

罹患高惡性乳癌，發生轉移，一旦轉移至肺臟、腦部，似乎宣告與剩下的時間賽跑，往往令患者措手不及。其實，高雄市立小港醫院侯明鋒院長提醒，如果確診為進展快速的乳癌類型，應擬定更積極的治療策略。這類… 詳全文 >

一位年輕妹妹來找我說要減肥，身高 158 cm，體重 41 kg，BMI 16.4，體脂肪 23 %。數字看來明明就超瘦的啊！但她覺得自己下半身像泡芙人一樣。 導致這種現象只有一個原因，就是… 詳全文 >

減重無假期，尤其冬天是減重最好時機！台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，基本上，冬天減重比夏天容易，主要原因是冬天時，身體會耗費較多的熱量，比夏天多，從減肥的角度來看，消耗… 詳全文 >

奇異果富含維生素A、C、E和膳食纖維，是抗氧化、維持肌膚年輕以及維持排便順暢的美好果實。綠色奇異果高纖高鉀，黃色則是維生素C、E較高，若想靠膳食纖維抑制食慾、鉀離子改善水腫，可以選擇綠色；希… 詳全文 >

日本料理中，除了天婦羅 (炸物) 之外，其餘菜色的烹調用油都較少，是屬於比較清淡的料理。但是仍要注意調味料 (例如：美乃滋) 和醃漬品 (例如：蜜汁柴魚、甜黑豆 ) 中隱藏的油脂和糖份。以下… 詳全文 >

「有月經就能懷孕」？這是不孕門診中，民眾最多的疑問。中華民國生育醫學會理事長李新揚醫師指出，有月經不等於有排卵，許多婦女以為只要還有月經就有懷孕的機會，殊不知年齡越大的婦女，卵子的品質就越差… 詳全文 >