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慢性發炎是釀成體內疾病的最大元凶！營養師蔡怡瑄表示，天然食物是避免慢性發炎最好武器，不僅可降低疾病風險，更可延緩老化，尤其腳是人的第2顆心臟，要預防足底筋膜炎過度發炎，除吃對天然抗發炎食物外… 詳全文 >

夏天就是要吃鳳梨！鳳梨酸甜多汁，是不少人夏日餐桌上的料理常客，不過，鳳梨的優點可不只是美味，其中「鳳梨酵素」還能幫助消化、嫩化肉質、抵抗血栓，好處多多。然而，鳳梨可不是所有人都能大口享用，這… 詳全文 >

隨著3C時代來臨，兒童過度依賴3C產品，結果導致近視加深，令人擔憂會惡化為高度近視，恐造成眼睛病變提早發生。眼科醫師指出，兒童近視發生越早，日後成為高度近視的機會也就越大，利用夜間配戴角膜塑… 詳全文 >

您也有過這樣的經驗嗎？明明運動前已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師蔡怡瑄表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前後做對營… 詳全文 >

隨著智慧型手機、平板等各式3C產品的盛行，現代孩童確診近視的年齡更是逐年下修。而為避免孩子近視度數水漲船高，許多家長常會選擇讓家中寶貝配戴角膜塑型片以矯正視力。不過，眼科醫師鄭增加也提醒，雖… 詳全文 >

母親節即將到來，除了感謝媽媽偉大養育之恩，也不禁讓人重視婦女們的健康！近年來有越來越多的研究顯示，女性多攝取葉酸、蛋白質、維生素B群，不僅有助於孕育聰明頭好壯壯的新生命，也能對抗衰老， 詳全文 >

現代人注重養生、抗氧化，不吃白米改吃紫米飯，早餐飯糰也要選黑米飯糰，不過，你分得清楚紫米跟黑米的差別嗎？到底要選哪個才能獲得花青素，對抗氧化呢？ 詳全文 >

春夏交接時，氣溫忽冷忽熱，身體抵抗力特別容易受到影響，此時，若免疫力低下就非常容易感冒生病！今天營養師要跟大家介紹一道製備簡單且營養豐的—奇異果精力湯，幫助守護我們的免疫系統。 詳全文 >

俗話說的好：「3月4月不減肥，5月6月徒傷悲」。想要甩掉一個冬天累積下來的脂肪，不妨跟著武林大師吳建東中醫師來練功，只要學會八段錦其中2招，就能甩掉肉肉女的封號。另外，透過按摩4個穴位，也能… 詳全文 >