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很多人在減重的時候都對碳水化合物避而遠之，有些人甚至完全不吃。其實這個觀念是錯誤的！適量攝取碳水化合物反而對減重有一定的幫助。重點在於類型的挑選和份量的拿捏。今天就由黃曉彤營養師、蔡怡瑄營養… 詳全文 >

過年時大口享用的佛跳牆、東坡肉和成山成谷的年節零嘴，是否還堆積在小腹，讓你的牛仔褲、緊身裙都緊繃得扣不起來呢？不要再洗腦自己只是「虛胖」，晚餐就來點消水腫紅藜薏仁粥吧！ 詳全文 >

如何喝出咖啡對健康的益處，是一門學問。擁有國際咖啡精品協會認証的專業烘焙師、巧御公司執行長簡子紘表示，一杯好的咖啡，首先要看咖啡豆品種，此外，咖啡烘焙技術也很關鍵，在烘焙過程最好採取淺焙火，… 詳全文 >

引起老化與各種疾病跟著來的元凶，其實「活性氧」是一大禍首！什麼是「活性氧」？有什麼方法能夠對抗活性氧？飲食建議吃什麼最有幫助？來聽聽日本營養學專家怎麼說…。 詳全文 >

想吃甜湯但擔心發胖？今天就來跟大家介紹一道營養師本身常在喝的甜湯----銀耳桂圓紅棗湯！不只是熱量低，營養價值也非常高，可以增加飽足感、減少便秘發生及降低血膽固醇。 詳全文 >

男性如果有不「舉」的「蛋蛋」哀愁，偏偏再加上有漏尿、滴滴答答的「男」言之隱，等於是遭受勃起功能障礙與攝護腺肥大雙重夾擊，如果延誤不治療，就要跟下半身的性福說「掰掰」了！高雄榮民總醫院外科部泌… 詳全文 >

有充足的睡眠才有健康的身體與大腦，為了獲得一夜好眠，避免於睡前攝取咖啡因或酒精，避免在睡前激烈運動。淺眠的人也可嘗試使用眼罩及耳塞，最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床，才能改善作息、睡得… 詳全文 >

妥善運用心智可以幫助我們處理許多問題。情緒低落時，正向思考可以幫助我們用新的角度看事情。疼痛或焦慮時，轉移注意力可以讓我們暫時忘記不舒服的感受，但請勿拿來處理胸痛、半邊身體麻痺或無力。也可以… 詳全文 >

延誤腦中風的治療時機，一旦大腦缺血太久，恐會留下永久性後遺症。中國醫藥大學附設醫院神經部黃虹瑜醫師表示，及早察覺中風徵兆及早接受腦中風再灌流治療 (包含靜脈血栓溶解劑與經腦動脈取栓術) ，是… 詳全文 >