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長期外食或三餐不正常，會缺乏足夠的纖維和好的脂肪酸，林安民醫師建議，每週至少攝取兩份魚肉來補足優質脂肪酸，問題是常常外食的人都知道，魚肉並不是容易取得的食材，若為了方便、省時，也不妨透過保健… 詳全文 >

「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！ 詳全文 >

「每次夏天一曬到太陽，手臂和脖子就會發癢、冒疹子，常常要過好幾天才能消退！」如果您也有類似的困擾，而且就算塗了防曬乳，還是無法完全避免，小心很可能是常被形容為「見光死」的光敏感症狀。對此，林… 詳全文 >

炎炎夏日走在大馬路上手腳都快要融化，恨不得趕緊衝進冷氣房，再來杯冰涼手搖飲為自己降溫，雖然可以獲得立即的涼爽快感，但忽冷忽熱容易導致血管收縮，反而讓夏天血壓更難控制。想清涼解熱，不如來碗營養… 詳全文 >

每當生理期，女孩們會流失大量的經血和營養素，身體因此變得較虛弱、臉色蒼白，讓整個人看起來無精打采。想要在生理期充滿活力、擁有好心情嗎？營養師大推這杯由豆漿、燕麥、堅果製備而成的「豆穀漿精力湯… 詳全文 >

想要擁有良好品質的卵子就要特別注重抗氧化！這道杏仁鮮奶凍的食材——杏仁，含有豐富的維生素E，具有特別強的抗氧化能力，可保護細胞免受自由基損害，使卵子有較佳的品質！ 詳全文 >

網路上經常有網友分享：「曬傷後可以在皮膚上擦蘆薈膠急救，使紅腫消退」，甚至有人說：「擦燕麥乳液，或泡燕麥澡能緩解曬傷疼痛」，是真的嗎？來聽聽皮膚科醫師盧靜怡怎麼說。 詳全文 >

每到夏天，蚊子就囂張了起來，總是徘徊在人群的周圍，發出「嗡嗡嗡」的振翅聲響，隨時準備大咬一口，好不煩人，尤其若是睡覺睡到一半被蚊子咬醒，那更是讓人恨得咬牙切齒。該如何擺脫蚊子的糾纏呢？黃慧娟… 詳全文 >

天氣越來越熱，紫外線幾乎天天處於過量級，想要擁有跟百雪公主一樣的透亮美肌，擦防曬、敷美白面膜，幾乎成為每天的例行公事，不過，做了這麼多努力，美白效果好像總是差一點…，這是因為單靠「外用」還不… 詳全文 >