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「深蹲」运动好处多，包括强化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。还有促进血液循环功能、提升心肺适能等。相信许多人在刚练习深蹲时，一定都曾被教导「膝盖不可超过脚尖」，但是，脊医博士张轩彬表示，… 详全文 >

「深蹲」运动好处多，包括强化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。还有促进血液循环功能、提升心肺适能等。相信许多人在刚练习深蹲时，一定都曾被教导「膝盖不可超过脚尖」，但是，脊医博士张轩彬表示，… 详全文 >

现代人工作压力大，有时反而累到难以入眠。陈柏钧营养师指出，不妨适量食用一些香蕉和凤梨，其中的营养素有助身体放松、消除疲劳，发挥水果的黄色力量！香蕉含有丰富的色胺酸，是一种人体无法自行合成的必… 详全文 >

豆浆含有植物性蛋白质、大豆卵磷脂，也富含大豆异黄酮，对于缓解更年期不适有很好的效果。根据英国《每日邮报》报导，北美更年期协会《更年期》期刊曾公布一项大规模的研究发现，每天喝两次豆浆可使热潮红… 详全文 >

明明已经勤劳涂抹防晒乳、撑阳伞、减少在阳光下外出的机会，做好一切防晒措施，却还是难以摆脱斑点的纠缠？陈玫妃中医师表示，引起斑点发生的原因，不只局限于外在环境的影响，体质因素也是非常重要的关键… 详全文 >

急性膀胱炎是妇女最常见的泌尿道疾病，可能出现解尿疼痛、急尿、频尿、下腹部疼痛等症状。为了缓解不适症状，许多女性会食用蔓越莓作为预防保健的方法。不过，苏聪贤医师提醒，膀胱炎的型态依病因而有不同… 详全文 >

芒果果香浓郁，果肉多汁香甜，营养美味又健康，不禁令人一口接一口。但是，双和医院家医科周硕渠医师提醒，虽然芒果的营养价值很高，但含糖量也很高，建议三高族群不宜多食。此外，有4大地雷食物不能和芒… 详全文 >

许多女性热中于塑身减重，不只想要纤细的四肢，还梦想拥有小蛮腰。不过，很多女生都有相同的困扰，似乎不管怎么努力瘦身，还是很难甩掉腰部赘肉，腰围数字甚至随着年纪越来越大。张若伟中医师提出3个「瘦… 详全文 >

立秋过后，即将迎来白露（9月8日)，也是夏秋交替的时候，天气会逐渐的变凉，但是白天仍然有可能呈现「秋老虎」比较热的状况，一般来说，早晚都比较凉爽。秋天养生应该注意什么？吴明珠中医师表示，秋天… 详全文 >