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美白除了防曬要確實,良好的飲食習慣也相當重要。書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,減少攝取過度刺激的食物如油炸、或重鹹的醃漬品等,禁菸也能防止皮膚暗沉,平常可多吃筊白筍、小黃瓜、花椰菜、豌豆、白木… 詳全文 >
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月經是女性每個月都要見面的好朋友,但是經痛發作起來,疼痛不已時,卻讓人想翻臉!關於引起經痛的迷思與傳說不少,像是喝咖啡、茶會影響經血的排出和暢行,嚴重甚至會引起痛經?還有經期喝冰水,吃冰品會… 詳全文 >
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全台有將近250萬人罹患糖尿病,每年增加2.5萬人,糖尿病是「吃出來的富貴病」!糖尿病恐增加罹癌風險,控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖,近來研究指出,維生素D有助於控制體重和血糖,避免糖尿病加… 詳全文 >
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打鼾是許多人睡眠中的困擾,長期打鼾還可能導致睡眠呼吸中止症等健康問題。因此,如何減少打鼾次數成為了許多人關注的問題。長庚醫院耳鼻喉部主治醫師李學禹表示,林口長庚睡眠中心最新研究發現,只要搞定… 詳全文 >
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現代人的生活型態越來越久坐,加上不良的飲食習慣,導致許多人出現粗腰小腹婆的現象。聯安預防醫學機構鄭乃源院長指出,粗腰危機不分性別,有粗腰的人,腰部易圍繞著一圈脂肪,或是腰臀比超標,不但容易罹… 詳全文 >
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青光眼有「無聲的視力小偷」之稱,青光眼是眼內壓力造成的疾病,會使視神經及視野受損,甚至有失明風險。但是,有關青光眼存在不少迷思,像是「罹患青光眼一定會眼壓高?」、「青光眼只要降眼壓就會好?」… 詳全文 >
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香蕉是快樂食物,不僅能緩解情緒憂慮,甚至有助減肥。不過,一般人都以為香蕉是水果,其實,香蕉內含澱粉,而且是能幫助減重很好的的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示,香蕉的好處還不僅如此,香蕉因為富… 詳全文 >
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夏天吃鳳梨最是好時節,鳳梨酸甜多汁,是不少人夏日餐桌上的料理常客,不過,鳳梨的優點可不只是美味,其中「鳳梨酵素」還能幫助消化、嫩化肉質、抵抗血栓,可說是好處多多。然而,鳳梨可不是所有人都能大… 詳全文 >
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月經來潮時,有的女性會出現經痛、腹痛、腹瀉、腰痛、乳房漲痛等,如果還有骨盆腔疼痛、肛門疼痛,就要小心可能不是單純月經來的症狀,而是子宮內膜異位症的警訊!吳宛容中醫師表示,子宮內膜異位症有8大… 詳全文 >
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擁有良好的睡眠也能瘦?近年日本流行「睡眠減肥法」,主張睡飽睡滿有充足的睡眠可提升體內瘦體素(leptin),達到抑制食慾、幫助減重的效果,讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」!不過,內分泌科專… 詳全文 >