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骨質流失竟然和睡眠習慣息息相關!研究發現,失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等,都是骨質疏鬆的高風險行為,骨折風險最高可增至2.36倍。臺北醫學大學醫學院醫學系骨科學科教授陳志華提醒,骨… 詳全文 >
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飲食吃太快,咀嚼不完全,或壓力過大,影響腸道功能異常,甚至吃的太油膩,造成腸道不易消化,都會出現 胃凸、胃脹氣的不適情况。張文馨中醫師表示,要治胃凸、消脹氣,不如按一下肚臍周邊的3個穴道,… 詳全文 >
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夏日炎炎,最佳的消暑去處,就是去游泳池游泳!不過,皮膚科醫師趙昭明提醒,民眾戲水不光要注意自身安全,更要留意個人衛生;尤其是足部的清潔,才不會一不小心遭受病毒感染而不自知,使惱人的病毒疣找上… 詳全文 >
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一張嘴就是滿口的黃板牙,影響自信與笑容嗎?很多人都納悶:明明每天早晚都有刷牙,為什麼牙齒還是黃黃的?牙醫師李昆縉建議,使用「貝氏刷牙法」,也就是將牙刷刷毛對準牙齒與牙齦之間的縫隙,意即與牙齒… 詳全文 >
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感覺疲勞、沒有體力,提神馬上令人聯想到的就是補充維生素B群,不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」,認為疲累的時候吃上一顆維生素B群,就能消除疲勞!但是,維生素B群真有這麼神奇的效果嗎?到底哪… 詳全文 >
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夏天氣溫飆升,許多女性飲食偏好生菜沙拉、生魚片和冰品等性味寒涼的食物。但是,周宗翰中醫師表示,這類食物會造成女性宮體受寒,阻礙氣血循環,有利於子宮肌瘤的生長,嚴重時甚至需進行子宮切除手術,可… 詳全文 >
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火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,富含膳食纖維、鉀離子,不僅鐵質含量勝櫻桃,適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用。不過,想要有效攝取火龍果的營養好處,到底該怎麼吃才對呢?高敏敏營養師… 詳全文 >
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上班族工作壓力山大,長期累積下來沒有專行紓壓,可能造成疾病上身,像是會影響到骨骼肌系統,出現肌肉酸痛;也可能因為壓力大引起焦慮緊張,使得腸胃不適;甚至情緒煩燥壓抑,忙碌工作再加上熬夜的結果,… 詳全文 >
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更年期婦女常常會有共同的困擾:「為什麼明明平時吃得不多,卻還是會發胖?」吳明珠中醫師表示,更年期中廣大多屬於「痰濕」,而「甜易生痰或濕」,所以要控制糖分攝取。針對更年期後容易胖肚子,推薦飲用… 詳全文 >
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許多女性在計畫生育時,卻發現自己不孕,這讓她們感到非常焦慮和困擾。除了高齡、婦科疾病或先天性因素,飲食也是影響生育的重要因素之一。張若偉中醫師指出,攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易… 詳全文 >