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运动后不能不吃东西，美国运动医学学会就曾表示「运动后营养补充」的重要性。餐前及运动后30分钟饮用无糖高纤豆浆，摄取打造易瘦体质者最需要的植物性蛋白质，增加肌肉组织的生成，较能真正减去脂肪与多… 详全文 >

根据研究指出，COVID-19疫情后让人睡不好，台湾失眠症状的比例，竟然从疫情前42.9%上升至59.7%。台湾预防保健协会创会理事长、药学硕士赵顺荣药师指出，国内一年安眠镇静药品已超过4百… 详全文 >

女性月经来潮时，出现经血量较少、经期紊乱、闭经或排不干净等症状，小心这些是月经失调。令人担心会不会导致什么妇科疾病？蔡怡瑄营养师表示，其实经血量少、经期不顺失调，有可能跟饮食中缺乏4大营养素… 详全文 >

上班族压力太大、作息不正常，容易破坏内分泌机制，造成肥胖！中医师陈潮宗表示，想要避免内分泌失调导致肥胖发生，除了远离压力来源外，不妨可适度按压有助代谢、消水肿的5大穴位加以调理、舒缓。以及掌… 详全文 >

对男人来说，权力是最好的春药。但我看来，权力却是女人的毒药。不是只有陈敏薰或殷琪才叫女强人，在马路上奔忙的女人里，十个里有九个是「女强人」。她可能是有业绩压力的客服人员，也可能是作梦有数字的… 详全文 >

许多女性有失眠困扰，常出现晚上睡不着、白天精神不济的情况；或是面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂等，这些情况即气血两虚的表征。黄中瑀中医师指出，此时会以内服中药佐以针灸治疗，平时日常保健… 详全文 >

孕妇在怀孕时，经常会发生脚抽筋现象，尤其是在夜间睡眠时最容易发作。常见原因包括：白天久坐久站、体重增加太快 、活动量减少等。而孕妇脚抽筋往往会让人联想到是因为「缺钙」，周宗翰中医师表示，中医… 详全文 >

史上最夸张取精！对于进行试管婴儿的不孕症夫妇来说，有时因相隔异地，该如何克服距离阻挠，顺利完成「取精」，并且顺利植入胚胎，甚至成功一圆生子梦，实在是一大考验。妇产科蔡锋博医师便分享一位先生在… 详全文 >

关于减重一般人存在一些迷思，有时迷思也有正反不同意见，像是「想要瘦得更快，最好少吃一点淀粉类食物！」、「减重还是要吃淀粉，否则很容易复胖！」哪一个才正确呢？程明伟营养师表示，淀粉可以提供人体… 详全文 >