減肥不吃澱粉?低碳水化合物減重,人人適合嗎?營養師:小心2大指數變化
有許多人減重用錯方法,結果減重失敗,像是採取「低碳水化合物減重」方法,採取到晚餐就不太吃澱粉(碳水化合物),以及減少吃甜點、含糖飲料等,但是注重蛋白質、好油脂的攝取。究竟這樣的飲食方法真能有效減重嗎?有哪一些地雷要小心,來聽黃曉彤營養師怎麼說。 詳全文 >
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最新出爐!台灣水果農藥殘留排行榜!根據農業部最新公告的「110年台灣蔬果農產品農藥殘留監測研究成果報告」,農藥殘留比率最高的水果,百香果已連續3年蟬聯第一名,其次是西瓜與木瓜。而大家第一時間… 詳全文 >
失智症海嘯來了!隨著老齡化社會到來,失智症人口逐漸增加,根據衛福部統計,台灣65歲以上老人,失智症人口佔7.98%,65歲以上的老人每13人即有1位失智者。亞東紀念醫院神經醫學部一般神經科主… 詳全文 >
痛風(GOUT)是一種體內普林(purine)代謝異常的疾病,導致尿酸濃度升高。天氣變化加上暴飲暴食,很多人的痛風發作。食安專家韋恩表示,尿酸是人體中核酸(嘌呤,普林)自然新陳代謝過程的廢物… 詳全文 >
臺灣現在也正是橘子最好吃的季節。橘子富含維生素C、維生素、維生素B1,以及鈣、磷等礦物質的。橘子有開胃理氣、止咳潤肺的功效;究竟橘子還有哪些健康益處?怎樣吃橘子最營養?吃完橘子請把皮留下來,… 詳全文 >
蘇丹紅辣椒粉具致癌風險,全台流竄,連知名「蝦味先香辣口味」餅乾經高雄衛生局抽檢也中鏢。食藥署已經暫停中國21廠商輸台3個月。蘇丹紅是什麼?蘇丹紅有哪些潛在健康危害?蘇丹色素具有潛在致癌性,非… 詳全文 >
減重方法百百種,但是哪一個才適合自己?為什麼有的人減重老是破功?為什麼有的人怎麼吃都不胖?為什麼有的人減重後容易復胖?此外,對於減重也存在不少迷思,像是「減重不能吃澱粉」、「減重還是要吃澱粉… 詳全文 >
年後不少人腸胃拉警報,甚至出現便祕的問題。不少人都知道要觀察自己排便狀況,以確認腸道健康,但你知道嗎,每天都有排便並不代表就沒有便祕、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。在醫學上想判斷自己是… 詳全文 >
依據國民健康署107-111年「國民營養健康調查」結果發現,我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為44.6%(血清維生素D濃度小於20ng/mL視為缺乏)。國民健康署吳昭軍署長提醒,… 詳全文 >
子宮肌瘤是婦科最常見的良性腫瘤,根據統計,每4名女性就有1名有子宮肌瘤,40歲以上女性約有5成會患有子宮肌瘤。其中約99.5%為良性,且大多不會有症狀。婦產科張瑜芹醫師表示,若子宮肌瘤過大嚴… 詳全文 >
骨質疏鬆嚴重恐造成骨折,尤其骨折發生後,伴隨著失能的風險及後續的照顧負擔,令家庭陷入危機!中國醫藥大學新竹附設醫院骨科醫師劉俊良表示,骨質流失快速的族群包括:甲狀腺、類風濕、糖尿病或其他疾病… 詳全文 >