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肥胖問題在就像是個擺脫不了的惡夢般地成為現代人每天必須面對的議題，根據國民健康局的資料，日前已有約20%的成年人已達到了肥胖的標準。雖然有這麼多的人有肥胖問題，但是普遍大眾甚至部份醫護工作者… 詳全文 >

如同樹木成長的軌跡一般，人類的體重也有季節性的變化，只不過在樹木上留下的是年輪，而在人類身上留下的則是可能有損健康的脂肪罷了。荷蘭有位學者自1993至1997四年間觀察了兩萬名20歲至59歲… 詳全文 >

低醣飲食法是藉著「非常嚴格」限制飲食醣類（即碳水化合物）的攝取，達到體重控制的目標。一般人的飲食裡有相當量碳水化合物（一天至少攝取100-300公克），進行低醣減肥時，一天的總醣攝取量低於2… 詳全文 >

在瑜伽練習中，呼吸和冥想有著至關重要的地位，它們是調節情緒的最佳方式。瑜伽呼吸法緩慢而深長，能夠為體內補充足夠的氧氣，使人精神集中，內心平靜。日常生活中，當我們的思緒混亂時，呼吸就會變得淺而… 詳全文 >

擔心身材走樣似乎是很多台灣白領階級共同的心聲，問題是絕大多數的人在飽餐一頓之後，都沒有分配一些時間起身運動，反倒是馬上坐回辦公桌繼續工作，長久下來脂肪囤積在腰部跟臀部，造成體態變形。 詳全文 >

肥胖會遺傳嗎？一項調查發現，如果父親帶有肥胖基因，孩子的身體質量會增加（BMI）百分之零點四；若父母同時有肥胖基因，BMI會增加百分之零點八。不過，張以承醫師則是提醒，少吃多運動，男性腰圍維… 詳全文 >

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵表示，BMI大於24以上才算肥胖，也才需要減重。習慣改變是最重要的，給自己一段時間，至少3個月，有恆心及毅力的訂定瘦身計畫，目標是輕鬆安全至少減輕… 詳全文 >

署立雙和醫院預防醫學暨社區醫學部主任祝年豐教授指出，一般尾牙宴熱量一餐大約在1200-2000大卡之間，遠遠超過正常人一天熱量攝取；尤其到了年底，更是無可避免，所以經過醫師諮詢之後，在食用之… 詳全文 >

雙和醫院復健醫學部體重管理諮詢中心的減重熱線0800-367-100諮詢服務，自今年6月開辦，直至10月底止，共1404人次來電諮詢，有119人接受主動關懷，雖然雙方只是透過「熱線」，但平均… 詳全文 >