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要縮短減重停滯期，控制飲食也很重要，晚餐吃得少，必須適當控制主糧食和糖類、脂肪類，如花生、核桃、芝麻及各種油炸類食物。

刮痧慎选穴位，这些人不适合

需要注意的是，刮痧不是痧出得越多越好，因为刮痧治疗肥胖时，它选择的刮拭部位是根据中医学理论选择穴位，和针对性的部位。加快皮下组织运行，刺激皮下脂肪细胞的软化，从而发挥作用。

如果是孕妇、皮肤病、年老体弱、皮肤过敏、过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症，或皮肤上有伤口的人，都不适合刮痧，对于年纪过小的儿童，一般也不建议接受刮痧减肥治疗。

因为刮痧会刺激交感神经，有些体质较弱或体质敏感的人，一刮痧就脸色发白、发青，或全身冒冷汗，甚至有人严重到休克，这类人刮痧时一定要特别小心。

刮痧后建议可饮用500cc温水排除体内代谢出来的废物。

突破减重停滞期，控制饮食是关键

至于要缩短减重停滞期，控制饮食也很重要，晚餐吃得少，必须适当控制主粮食和糖类、脂肪类，如花生、核桃、芝麻及各种油炸类食物。另外含淀粉过多或过甜食物，如土豆、藕粉、果酱、糖果等，也是要尽量避免。