吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖 | 董懿容 | 中醫減肥 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 肥胖 , 火鍋 , 水果 , 董懿容）

吃水果补充膳食纤维可搭配生姜红茶，让水带动纤维，促进肠胃蠕动。

吃水果補充膳食纖維可搭配生薑紅茶，讓水帶動纖維，促進腸胃蠕動。

水果进补助减重　冬天不忘搭配生姜红茶

董懿容中医师提醒，每人每日应摄取2份综合水果，且3至5种少量轮流吃，以达均衡摄取的原则。另外，若要提升水果减重的成效，可吃水果配饮水，不仅可增加饱足感，更能让水带动纤维，促进肠胃蠕动，加速体内毒素和宿便的排除，而寒冷的冬天，吃水果减重最适合搭配饮用温热生姜红茶，因其可提升代谢力。

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