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很多女生喜欢彩绘指甲，但长期下来可能导致指甲泛黄、变脆易断裂，所以指甲有异状时，应休息一下让指甲恢复健康。此外，指甲还会透露哪些疾病征兆呢？来听听彭温雅中医师怎么说。

3月19日

宜：多吃蔬菜、11点前就寝／忌：指甲易断裂、表面非粉红色

一般来说，指甲其实是没有颜色的，健康指甲所呈现的粉红色，是透过指甲看到血液的颜色，因此，如果指甲不是粉红色，就代表身体出了问题。例如刚提到的黄色，可能是指甲油残留或去光水所含的丙酮让角质层受损，而抽菸或真菌感染、甲状腺疾病、糖尿病或牛皮癣也会让指甲变黄。

若指甲颜色变苍白，可能是贫血、营养不良所引起；若是深褐色，可能是肾虚或肾脏疾病、电解质不平衡；若为蓝色，可能身体缺氧、肺部感染或有心脏疾病；黑色则可能是黑色素瘤，要特别留意。若指甲常断裂、无光泽、颜色非粉红色，建议还是谘询专业医生比较好。

药膳补一补

黄耆当归鲈鱼汤

如果指甲表面有凹陷、呈现弯曲状（匙状指甲），可能是缺铁性贫血造成，先喝碗「黄耆当归鲈鱼汤」从补血做起！

材料：

黄耆5钱、当归1钱、枸杞3钱、参须3钱、红枣5粒、鲈鱼1尾、猪大骨半斤、生姜少许、盐少许、葱花少许、米酒适量。

做法：

猪大骨洗净后汆烫沥干，鲈鱼除内脏洗净切段、红枣洗净去子备用。

将猪大骨与黄耆、当归、参须置于锅内倒水，开火，煮滚后转小火续煮40分钟。

关火沥渣取汁，加入鲈鱼、生姜、枸杞、红枣开火煮。

待鱼熟后加盐、葱花、米酒，关火，即可享用。

功效：黄耆对气虚乏力、中气下陷的人可补气固表、提升免疫力；当归性温，可补血和血、润燥滑肠，可养血补虚，很适合产后体弱或想补气血的人食用。

本文选自常常生活文创出版《365日中医岁时养生历・彭温雅医师的顺时调理祕笈：150道疗愈料理＋140处抒压穴位＋60种居家运动，从祛湿、排毒到抗病，循序累积健康底气的四季温养时令日志》一书

（图片提供／常常生活文创）