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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。

《按百会穴／促新陈代谢》

除此之外，肾气足，就不怕掉发、白发，中医吴明珠建议，平日可多按压百会穴补肾气。

• 位置：左右耳尖延着头部直上，与鼻尖的延伸线交会在头顶的正中央，在交会处稍微偏后的地方，即是百会穴。

• 步骤：

• 1.用无名指与中指按摩百会穴3秒钟。

• 2.稍做休息，再继续按摩，并以规律的间隔，重复2至3分钟。

【女中医生小叮咛】：

拥有乌黑亮丽和健康的发质，最重要的就是均衡饮食，且要有足够的营养补肾气，因脾胃肾关系密切。此外，压力、熬夜不但威胁头发的健康，更会刺激头皮屑产生。别忘记平日要保持好心情，多按摩头皮，有助预防掉发、白发。