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中午不妨可適度午休、休憩片刻。建議最好每天固定在同一時間休息，且時間不超過半小時、適量的休息能幫助體力回復。

肾脏病友少碰高钾食物！避免疲劳上身，别忘4保养原则

不过，高敏敏营养师也提醒，由于肾脏病友因肾脏排钾能力较差，很容易会造成血中的钾离子浓度上升，出现四肢无力，头晕、没有精神等情况。所以日常饮食，反而要避开上述高钾食物较有保障，并听从专业医生、营养师建议，选择合适的饮食方式较有保障。

最重要的是，想要一甩疲劳不适，除了吃对食物，谨记下列4大保养原则也有不错的改善效果：

原则1：戒烟戒酒、保持适当体重，少吃精致高糖、高钠食物。

原则2：养成规律运动的习惯，有助加强代谢、增加活力。

原则3：中午不妨可适度午休、休憩片刻。建议最好每天固定在同一时间休息，且时间不超过半小时、适量的休息能帮助体力回复。

原则4：适度泡温水澡，也是有助放松肌肉、恢复体力的好选择。