糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！ | 養生指南 | 養生保健

（關鍵字：肥胖 , 糖 , 體脂肪 , 甜食 , 鄭欣宜）

用花草茶、洛神茶、麦茶来取代手摇含糖饮料，可以免去白开水的无味感，也能减少含糖饮料对健康的伤害。

用花草茶、洛神茶、麥茶來取代手搖含糖飲料，可以免去白開水的無味感，也能減少含糖飲料對健康的傷害。

意志战胜不了甜食欲　3方法吃甜不吃糖

如果这样还不能战胜甜食的诱惑，老是想吃点心，怎么办呢？首先，培养自己购买食物前看营养标示的习惯，方便控制一天糖量的摄取。第二、选用蛋白质含量较高的点心，像是鸡蛋布丁、果香无糖酸奶、豆浆豆花等来取代精致糕点类。第三、善用食物的天然甜味来代替精致糖，譬如用花草茶、洛神茶、麦茶来取代手摇含糖饮料；若想增加口感，也可选择热量较低的爱玉、仙草来取代珍珠、椰果。

華人健康網

糖是毒药！蚂蚁族该拒糖的3个健康理由！

推薦你看更多

大家正在關注

保健焦點

健康情報

健康情報區