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「腎氣虛、內分泌失調型」的朋友，經常伴隨有頭昏頭痛、四肢發冷、腰痠、腿腳無力等問題。

【类型3／肾气虚、内分泌失调型】：

成因：长期处于压力、作息不正常的状态下，容易使内分泌失调问题找上门，导致肾气虚弱、阳虚体质。这类体质者，由于肾脏的代谢功能无法正常运作，因此容易导致水分和能量代谢的速度大幅下降，使脂肪更容易堆积于体内。

症状：下肢易水肿，经常伴随有头昏头痛、四肢发冷、腰酸、腿脚无力、内分泌失调等问题。

调理药膳——★山药巴戟天排骨汤：

材料：山药3钱、菟丝子3钱、巴戟天2钱、排骨（鸡腿）100公克、水1000C.C.。

作法：

1.排骨或鸡腿洗净汆烫去血水，捞起备用。

2.将上述药材洗净、沥干，装入麻布袋中束紧。

3.取一大锅，倒入1000 C.C.的水，将麻布袋、排骨或鸡腿放入锅中，以小火炖煮至肉软烂即可熄火食用。

作用：山药，味甘性平，有益气养阴，补脾肺肾之效；菟丝子，味甘性温，能补肾固精；巴戟天，味甘辛性微温，有补肾阳之效。适度炖煮排骨、鸡腿等肉类食用，有滋肾阴、补阳，并有调理月经失调、排卵异常的作用。

禁忌：喉咙痛、感冒发烧等身体正值发炎状态者不宜。

【中医小叮咛】：

除了对症提出适合的调理方式外，陈玫妃中医也提醒，想要成功摆脱压力肥，适度排解、抒发压力非常重要！此外，养成规律良好的生活作息、不熬夜、适度运动，也都有助于预防上述症状找上门！