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常听人说：「压力会让人肥胖」，尤其上班族工作压力大，就担心「压力肥」找上门！中医师陈玫妃表示，别小看压力对健康的危害，长时间处于高压环境下，又未适度抒压，不但容易使情绪变得烦躁、忧郁，更会影… 详全文 >

只要在选择食材的时候稍微多想一下，或是在外食的时候选择符合自己身体状态的餐点，就可以把饮食变成药膳。即使不使用红枣或枸杞入菜，也没有任何问题。长发中医师认为，香港的药膳汤虽然很棒，但其实日本… 详全文 >

头发乌黑亮丽与否反映出人体脏腑的气血盛衰，从传统的中医理论来看，缓解白头发增生可以透过食疗及饮食来做体质调理。黄慧娟中医师表示，若要以中医食疗滋养黑发，建议多服用补气血之药膳，如：何首乌炖鸡… 详全文 >

夏天有失眠困扰的人，情况会加剧，而根据台湾睡眠医学学会调查则发现，全台至少有200万人有慢性失眠困扰，每5人就有1人深受失眠之苦。陈旺全中医师表示，造成失眠的原因有很多，但多离不开肝气郁结或… 详全文 >

静脉曲张是一种常见的血管疾病，尤其是中老年人和长期穿着高跟鞋的女性更容易罹患。静脉曲张不仅会影响外观，还会引起腿部不适、水肿、疼痛等问题，严重时甚至会影响步行能力。陈玫妃中医师指出，补气活血… 详全文 >

卵巢早衰成为女性健康的一大问题，尤其是停经妇女更容易出现不孕等问题。想要拥有健康的卵巢，首先一定要有良好的生活习惯。平日除应多运动外，建议可用药膳党参肉桂红枣饮，或是三阴交穴道按摩，调理体质… 详全文 >

现代孩童习惯晚睡、不运动、少日晒等不良生活习惯，更恐进入「成长冬眠期」，落后同龄孩子一大段。中国医药大学附设医院中医儿科主任赖琬郁提醒，孩子在成长3个重要阶段，靠营养素补给以及药膳帖方共同调… 详全文 >

防疫已经历经2年多，近来不少人因为确诊，感到焦虑、压力大，再加上环境潮湿，岂料，皮肤也跟着拉警报，导致湿疹，也就是皮肤发炎。湿疹因为容易反覆发作，治疗困难，因此也被皮肤科冠以「垃圾病」。赖博… 详全文 >

今天是冬至，依习俗总想喝上一碗暖暖汤圆、吃些带有辛香料的料理，或者进补点药膳；但是体质不同的人，该怎么吃才是最好的保养呢？高雄医学大学附设中和纪念医院中医部妇儿科主任董懿容，特别针对四个族群… 详全文 >

医师，我眼睛干涩疲劳，是不是得到了「干燥症」了？一到秋冬季节，容易常见眼睛干涩的状况，尤其是银发族、过度使用3C的族群，更是高风险族群，但是干燥症和干眼症的差别在哪里？中医师赖博政表示，建议… 详全文 >

逐一了解各个食材的特性和功效，再配合季节的变化和身体状况运用在饮食上，这就是「药膳」的概念。并非去使用特别的食材或中医的生药。请尝试看看本书的药膳汤。喝下美味的汤品，藉由日常的饮食来调养身体… 详全文 >

虾子有暖身健体的功效，对于促进血液顺畅流动并改善体寒非常有用。茼蒿则具有独特香气，可以增强免疫力、促进肠胃蠕动。而大葱会促进血液循环，让身体排汗，能够舒缓感冒初期的症状。 详全文 >

身体发冷是很常见的健康问题。在大部分的情况下，即使是药膳，我都建议各位摄取能使身体暖和起来的料理。享用热呼呼的料理，不仅能温暖肠胃等内脏器官，还可促使血液在全身顺畅流动，并活化淋巴液或体液循… 详全文 >

动不动就腹泻、软便？小心，可能是脾胃虚弱、消化能力差引起！中国医药大学北港附设医院中医部主治医师杨淑媚医师与中国医药大学北港附设医院内科医疗部主任蔡昆道医师建议，想要改善上述问题，除了饮食节… 详全文 >