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近年来，卵巢早衰成为女性健康的一大问题，尤其是停经妇女更容易出现不孕等问题。好莱坞女星安洁莉娜裘莉因家族遗传因素，选择预防性切除卵巢，引起全球粉丝高度关注与讨论。但其实，想要拥有健康的卵巢，首先一定要有良好的生活习惯。平日除应多运动外，建议可用药膳党参肉桂红枣饮，或是三阴交穴道按摩，调理体质，以缓解卵巢早衰所带来的梦魇。

中医师陈潮宗指出，女性的一生，从青春期发育、月经来潮、到生育期、最终月经停止，都与卵巢功能的兴衰息息相关，卵巢对女性具有特殊的意义，不仅掌管了生育，其分泌的激素，更是女性永保青春的重要关键。

女卵巢功能40岁走下坡

尤其是，女性一生的健康与卵巢功能好坏也有密切的关联，特别是女性从35岁开始，卵巢功能将从鼎盛状态走向衰退，直到最后功能完全衰竭，但现代人因生活步调紧凑、工作压力大，及不良生活方式等，容易导致卵巢提前早衰，严重威胁女性身心健康。

防卵巢早衰茶饮**

材料：党参15克、肉桂3克、红枣10枚、红糖10克。

作法：先将党参、红枣洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，再加入肉桂，煎煮5分钟，去渣取汁，趁热加入红糖即成。

功效：温补脾肾、益气养血、温经通脉。

卵巢早衰属中医的「闭经」、「血枯」、「不孕」范畴，中医认为卵巢早衰以肾虚为主，造成原因有遗传、自身免疫、心理、环境等因素，故治疗以补肾为主，兼顾疏肝、健脾、活血等，从整体上调理身体机能，达到治疗目的。

防卵巢早衰需补肾健脾活血

中医师陈潮宗强调，卵巢早衰属中医的「闭经」、「血枯」、「不孕」范畴，中医认为卵巢早衰以肾虚为主，造成原因有遗传、自身免疫、心理、环境等因素，故治疗以补肾为主，兼顾疏肝、健脾、活血等，从整体上调理身体机能，达到治疗目的。

除充足充足睡眠、避免久坐外，在饮食方面，建议要多摄取含植物性雌激素的食物，如黄豆、山药等。同时也要多吃滋阴补肾的食物，如白木耳、黑木耳、海参、枸杞、芝麻、桑椹、海带、发菜等。及保持愉快心情，适当运动，降低疾病发生。

保护卵巢按摩3穴位

1.三阴交：足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

2.关元：脐中下3寸处。

3.涌泉：足底部，卷足时足前部凹陷处。

功效：益气助阳、健脾益血，调肝补肾，调经固经等作用。助于调节卵巢的分泌，强化卵巢的功能肉桂

方式：每穴按压3至5分钟，每天2至3次。