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百香果不但有美白、抗氧化的保健功效，酸酸甜甜的滋味還能開胃 。

3.百香果：

每100公克含量的百香果，除了有32毫克的维生素C外，也含有维生素A 及β-胡萝卜素，不但有美白、抗氧化的保健功效，酸酸甜甜的滋味还能开胃 。但高瑞敏营养师提醒，胃溃疡患者不宜多吃，因为百香果的籽会在胃部蠕动的过程中摩擦伤口，让伤口不易愈合。

鳳梨中的維生素B1可以消除疲勞，增進食慾。

4.菠萝：

菠萝中的维生素B1可以消除疲劳，增进食欲，餐前吃有助于解决夏天食欲不振的困扰；菠萝酵素可以分解蛋白质，能帮助人体对蛋白质的吸收和消化，饭后吃也很适合。

不过，经加工的罐头菠萝，其中的蛋白活性酵素已经遭受破坏，因此食用时选择新鲜菠萝为佳。菠萝属于水果类，成人一天水果份量约2至4份，1份菠萝切片的份量约为一般饭碗的8分满。

5.桑椹：

桑椹的维生素C和铁质都很丰富，是补血圣品，不只有助美白，还能让人白里透红；另外，桑椹所含的花青素，能清除体内自由基，有抗发炎、抗氧化、抗老化的作用。建议每天可吃一份桑椹（大约20颗），再搭配其他颜色的水果，才能吃进多样化的营养素。