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热量低、富含纤维素，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这类水果吃下去，纤维素和水分会占据胃肠道，让人吃不下其他营养食物，还会越来越怕冷、虚弱，所以只适合于实热体质的人食用。

体质偏寒的人，在吃水果时，应选择温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、蕃石榴、樱桃、椰汁、杏、栗子、胡桃肉等。相反实热体质的人代谢旺盛、容易发热，经常面色红赤、口干舌燥，喜欢吃喝冷食冷饮，容易烦躁，又常便秘。这样的人要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果等等。

本文出自大块文化乐龄好滋味—杨玲玲的幸福餐饮