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每天穿戴胸罩超過17個小時，可能會大幅度增加罹患乳腺腫瘤的風險。

3.穿胸罩入睡：许多女性为了防止胸部下垂，连睡觉也会穿着胸罩。虽然胸罩对女性胸部有保护作用，但如果每天穿戴超过17个小时，则可能会大幅度增加罹患乳腺肿瘤的风险。这是因为乳房长时间受到压迫，会导致淋巴回流受阻，致使体内的有害物质滞留在乳房。

4.睡眠时间不规律：长期睡眠不规律，往往会打乱生理节律，从而导致睡眠不足或睡眠质量太差。

5.戴饰品入睡：睡觉应该是一件极其放松的事情，配戴饰品入睡可能会对机体循环造成一定的阻碍，不利于新陈代谢。另外，很多饰品属于金属材质，长期与皮肤接触，可能会在不知不觉中引起皮肤慢性吸收，乃至重金属中毒；具有夜光功能的饰品，会产生镭辐射，长时间的接触会对身体造成伤害。

6.睡前饮酒：医学研究表明，睡前饮酒容易导致入睡后出现窒息的状况，一般每晚会出现2次左右，每次大约10分钟。这种情况非常危险，长时间如此，容易导致高血压、心脏病等疾病。

7.睡前生气：人在发怒的时候会心跳加速、呼吸急促、思绪万千，睡前生气往往会让人难以入睡，从而降低睡眠品质。