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「養心定志茶」材料有龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。

★养心定志茶

材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。

作法：

先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎，在与其他药材一同与水1000c.c大火煮10分钟即可。

好处：

药材主要是帮助安神宁心，适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠质量不佳的民众饮用。

禁忌：

有口疮口臭、长痘痘、便秘等火气大的人要避免饮用。

【小叮咛】：

上述茶饮对于改善失眠有一定的帮助，但是仍建议决定饮用前，最好能先咨询专业中医的建议，协助判断体质、问题所在，再选择合适的茶饮饮用，较有保障。