華人健康網

根据统计，台湾的干眼症盛行率为25％，患者约有600万人，相当于每4人中就1人有干眼症问题！究竟想要摆脱“恶视力”，重新找回水汪汪的大眼，该怎么做才对呢？日本知名眼科医生表示，除了使用3C产品一段时间，就让眼睛休息外；平时适度揉按指甲四周，来活化副交感神经、调整自律神经平衡，也是不错的保养选择！

干眼症盛行率高　原来与这些因素有关～

为什么台湾人罹患干眼症的比例这么高呢？其实，细究原因应与现代人工作、生活离不开3C产品，长时间紧盯屏幕，以及空污等环境污染情况严重，民众出门在外容易遭受污染源堵塞泪腺等影响有关。因此，想要摆脱干眼症纠缠，外出时适度配戴太阳眼镜、选择有防风镜片的安全帽。同时，每使用3C产品1小时，就适度闭眼10分钟非常重要！

防干眼症上身不只远离3C产品　维持自律神经平衡一样重要

除了对外做好自身防护，加以预防外，日本知名眼科医生本部千博在其著作《恢复好视力，完全不费力》一书中表示，其实想要缓解干眼症问题、调节泪液分泌，从调整内部生理机能，尤其是维持自律神经的平衡，更是日常保养的关键。

不过，调节自律神经跟改善干眼症间究竟有何关联呢？本部千博医生解释，所谓自律神经，指的是人体在不经个人意志下，控制内脏运作、调节血液流动、泪液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩等生理机能运作的重要神经系统之一。而维持自律神经系统正常运行的关键，就在于交感神经和副交感神经两者间的平衡。