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「清肝益智茶」材料有菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢。

所以，在治疗失眠问题上，中医必须从调治病变所涉及的脏腑，补其不足、泻其有余、调其虚实着手；针对不同的病因证型，来分别应用补益心脾，滋阴降火，交通心肾，疏肝解郁，养血安神，和胃消滞等法，改善脏腑阴阳失调，才是远离失眠的根本之法。

夜不成眠怎么办？中医推3对症茶饮

因此，张尚智医生也针对其临床上常见的失眠原因，设计3款材料取得容易、制作方法简单、饮用方便的中医茶饮，提供给大家作为日常的调理选择参考：

★清肝益智茶

材料：

菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。

作法：

用1000c.c.的热水冲泡，焖约10分钟后即可饮用。

好处：

菊花具有清泻肝火的作用，枸杞子和白芍又可养肝明目，其他药材也有助开窍醒脑的功用，可达到清肝益智又健脑的效果。

禁忌：

药方偏凉，不适合肠胃功能不佳的人饮用。

★柏子仁养心茶

材料：

柏子仁120公克，枸杞子90公克，麦冬、当归、石菖蒲各30公克，玄参、熟地各60公克，甘草15公克。

作法：

上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，至保温杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟后加入蜂蜜适量，代茶饮用。每日1-2包。

好处：

有助改善营血不足，心肾失调所致的精神恍惚、夜寐多梦、怔忡惊悸、健忘盗汗等不适。

禁忌：

脾胃湿热症，食少，舌苔厚腻者忌用。