5「晨間體操」暖身！為一天注入活力 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：活力 , 暖身 , 賴床 , 神清氣爽操）

动作3

1.将拇指以外的四指在胸前互拉。

2.双手用力往外拉，想像背部的肩胛骨互相接近，维持约10秒。

本文出自采实文化《神奇睡眠法让你年轻10岁》

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