行動版
即時資訊
熱門資訊
華人健康網
吃辣助減重？狂嗑麻辣鍋血壓竟失控？
高密度膽固醇真的是「好」膽固醇嗎？
每4人就有1人頸動脈超音波異常，恐腦…
HOME
健康新知
醫療分科
腫瘤科
»
婦產科
»
男科
»
兒科
»
牙科
»
骨科
»
內科
»
外科
»
皮膚科
»
耳鼻喉
»
眼科
»
精神科
»
動物醫院
»
醫療生技
»
美麗新知
»
兩性議題
»
育嬰親子
產前照護
»
產後護理
»
哺乳
»
育兒護照
»
親子生活
»
減重塑身
中醫減肥
»
西醫減肥
»
運動塑身
»
減重營養
»
塑身補習班
»
吃出健康
低卡飲食
»
防癌飲食
»
疾病飲食
»
養生保健
中醫調理
»
自然偏方
»
養生指南
»
保健迷思
»
銀髮族
銀髮樂活
»
銀髮長期照護
»
銀髮性生活
»
常見疾病
失智症
攝護腺
退化性關節炎
心血管疾病
憂鬱症
銀髮骨健康
十大慢性病
關節炎
高血壓
高血脂
糖尿病
心臟病
慢性肝炎
腎臟病
氣喘
骨質疏鬆症
痛風
十大癌症
大腸癌
肺癌
肝癌
乳癌
口腔癌
子宮癌
胰臟癌
食道癌
攝護腺癌
胃癌
癌症百科
癌症飲食
»
癌症照護
»
線上諮詢
名人名醫
專題
熱門：
經痛
青光眼
食道癌
肺癌
子宮肌瘤
首頁
>
健康新知
>
精神科
>
失眠
4
2014/10/10 下午 08:41:13
華人健康網
5“晨间体操”暖身！为一天注入活力
【
圖文提供／采實文化
】
2014年10月12日 13:30
收藏
（關鍵字：
活力
,
暖身
,
賴床
,
神清氣爽操
）
动作2
1.手掌在胸前合十（交叉亦可）。
2.掌心用力互推，让手臂呈水平状态，维持该姿势约10秒。
◄ 上一段
1
2
3
4
5
下一段 ►
看更多 失眠
推薦你看更多
早餐吃對了嗎？400卡最恰當
快跑藏危機！國中生突粉碎性骨折
夏日懶洋洋？自製2飲品補活力
大家正在關注
肥胖男性恐精液少、品質下降易不孕！劉伯恩醫師：肥胖男性減重掌握3要訣
「健康台灣推動委員會」第二次會議，賴清德總統揭示：強化癌症防治，新聘3位新委員
高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思
保健焦點
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來
聰明學會經期減重3大秘訣
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤
糖尿病不能吃火鍋？避免醣陷阱！
天冷大進補，經痛、月經量爆增！
掉髮掉不停，竟是維生素D缺乏
华人健康网
健康情報
健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
常見問題：
痘痘
減肥
月經
營養
懷孕
立即查詢
保健達人：
[營養科] 蔡怡瑄
[營養科] 黃曉彤
醫生
診所
科別
不分科
骨科
牙科
兒科
眼科
整形外科
婦產科
泌尿科
皮膚科
中醫
內科
外科
耳鼻喉科
精神科
獸醫
不分科
長期照護
家醫科
健身
專家教授
復健科
腫瘤科
營養科
藥師
立即查詢
你是哪種族群看更多＞
上班族
銀髮族
親子
男生
女生
×
早餐吃對了嗎？400卡最恰當
快跑藏危機！國中生突粉碎性骨折
夏日懶洋洋？自製2飲品補活力
肥胖男性恐精液少、品質下降易不孕！劉伯恩醫師：肥胖男性減重掌握3要訣
「健康台灣推動委員會」第二次會議，賴清德總統揭示：強化癌症防治，新聘3位新委員
高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思
闽公网安备 35020302001899号
